停滞期

きのうの晩ごはん

白身魚のつみれ鍋。９００円。

最近、私がダイエットでお世話になっている乾物。めかぶ。低カロリーでおなかいっぱいのひと品。

ダイエットをしていると、必ずぶち当たる壁が、「停滞期」。

いいかんじで体重が減ってきていたのに、突然訪れる苦しいトンネル。

でも、私はこの停滞期を「うれしい予兆」ととらえている。

痩せ始めた新しい体重を、体が記憶する期間だと私は感じているから。

いいかんじで体重が減ってくると、訪れる停滞期とは、

体が、痩せてきた体重に警戒し、

「このまま体重が減っては危険です。ホントにこのまま痩せて、大丈夫なんですか？」と

予防線を張ってくれている証拠。

欠食するダイエットは体に悪いけれど、きちんと食べながらのダイエットであれば、

「大丈夫。ちゃんと必要最小限のカロリーを摂るから、安心して、体重が減ってもいいのよ。」

そう、体を安心させながら、つぎのステップへ移行するための大切な期間。

体が安心して重量を減らしてもいいんだ、と思って

体重がまた減っていくその時をたのしみに待つ時こそが、「停滞期」。

停滞期が訪れたらイライラしないで、

また一段階痩せることができる時が来たんだ、と喜べばいいのです。

イライラしてドカ食いしてしまったら、敵の思うツボ。

「敵」とは、「弱い自分」にほかならない。