そのあとは、両手にダンベルを持って
尻のサイドに効く
トレーニングを教えてもらったんですが
田中のフォームがおかしいらしく
「変な人みたいですね」
って言われました
体がクネクネしてて、おかしいらしい爆
尻トレ仲間には
「あんた、体に肉がないから、尻に肉なんてつかないよ、板みたいな体して」
って言うんですよ
板ってなんですか（＾ω＾）
ベニア板だって？
尻トレ仲間は、上から
ボン！ボン！ボン！で
ダイナマイト わがままボディです
全部デカいです
それに比べて田中は
寸胴で、胸もたいしてなくて
板だってさ（＾ω＾）
板だって、尻に肉付けるんだよ！
板なりに、がんばるんだから！爆
で、我々の悩みは
尻のサイドがくぼんでしまって
ここに肉を付けたいんですが
今やってる筋トレを見てもらったら
尻と言うより、腰の横の部分に効いてるから
意味がないと言われました
日本人は、骨格？肉のつき方？的に
横に筋肉が付くなんて、ムリらしい
どんなに尻トレをやっても
横には付かないから、もし付いてる人がいたら
それは脂肪だと言われましたw
えーそうなの？
横に筋肉付けてさ、後ろから見た時
丸い尻にしたいのに！
目指せ砂時計体型！
色々トレーニング方法を教わったけど
腰を動かさないようにして
尻に意識を向けることが大事らしい
今度からフォーム気をつけよう
今日は有酸素運動全くできなくて
尻トレしかしてないけど
明日は筋肉痛来るかなー
二の腕のたるたるトレーニングもできなかったわ
たまにスタッフに話しかけて
筋トレ教わるのも、いいかもな(´ `)
自己流では限界がある
では今日はこのへんで
おやすみなさい
あ、尻トレ仲間ね
体に脂肪がたくさん付いてるから
「あたしはあと、引き締めればいいだけなの！」
って言うんですよ
なんなん！自分は準備できてます！
的な発言（＾ω＾）
田中は胸がなさすぎて
こんな感じで、胸元の骨とか浮き出てるんだぞ！
「あんた、胸もそんなにないし」
とか言われて
今度から胸のトレーニングもしようかな
とか思ったよね（＾ω＾）
貧乳でもそこまで気にしてないけどねー