どうもこんばんは田中です
ジム用に新しく買ったアタッチメント
使ってみました
これ、デカくて重い！
存在感ありすぎて
新しい荷物入れ買わないと(´Д` )
このアタッチメント使って
尻トレしたら、足首全然痛くない◎
感動しました
この動作の時が痛いけど↓
これは要改善かな
明日またアタッチメント調整してみます
こんな感じで日々尻トレやってるんですが
尻って変化してるんかな？
と思って、自分の尻を触ってみたんですよ
そしたらー
なんか、上の方が厚み出てきて
尻がデカくなってるような気がしました
トレーニングの成果が出てるかもしれない
･:*+.\(( °ω° ))/.:+
ジムに通い始めて
トータルで10年以上経つんですが
今までずーーーっとマシンで筋トレしてたけど
それをダンベルに変えたら
めっちゃ成果出てきてるような気がします
やはりダンベル使った筋トレが最強かもしれん
尻トレがんばろう！
ダンベル使うようになったら
有酸素運動があんまりがんばれなくて
1時間半の有酸素運動がしんどいんですが
これ課題だなー
今日も1時間ステップやって
残りの30分は、エアロバイクにしてしまいました
無限階段キツすぎて、最近やってないし
持久力を維持するためには
有酸素運動1時間半キープしたい
今週は1日しか仕事しないので爆
ジムに捧げます
筋トレがんばろー