どうもこんばんは田中です
ジムから帰宅して
夜めし食って、休憩の時間です
寝落ちしそうなので
洗濯機回しながら日記を書いております
今日は朝からクソ雨だったので
ホームの温泉に行くのは諦めて
家の風呂に入って、体を温めました
田中、代謝がものすごく悪いので
ジムで運動する前はサウナに入って
体を温めてから運動するんですが
ホームの温泉に行って、サウナ入ってから
ジムで運動すると、とても体の調子が良くて
体重も減るし（大事）
ホームの温泉に行くことが
自分の中ですげぇ大事なんだけど
節約も兼ねて、今日は家の風呂で我慢しました
夏場だから
家の風呂に入ってから
ジムのサウナに入っても、まぁまぁ汗が出まして
そのあとの運動も調子良くできました
ちなみにジムへ行く日は
ホームの温泉に行ってサウナ入って
そのあとジムでサウナに入って
運動した後もサウナ入って
1日3回サウナ入ってます爆
それぐらい入らないと
汗でないし、血の巡り悪いんだよね(´Д` )
で、ジムでは昨日の筋肉痛がある中
ダンベルを使った筋トレをやりまして
最近は尻をいじめています
↑これらをやりつつ
今日はこれを取り入れてみました
太ももと尻の境目をなんとかしたいので
これもやるようにしよう
そしてジムにあるアタッチメントが
ちゃっちくて、足首が痛いので
来月、Amazonで自分用のやつ買います
スネにアザができるぐらい
クソみたいなアタッチメントしかないんですよ
ジムの備品(´-ω-｀)
なので、買い物カゴにはこれをスタンバイ
↑オールアウトって文字いらないんだけどw
↑このケーブルキックバックやる時
金具がスネに当たって痛いんですよ
骨に金具当たると、痛い！
なんとか尻をまともにしたいので
がんばらねば！