寝られないことって辛いのかな？
不眠症っていう病気があるくらいだから、そうなんだろう。
私は子どもの時に経験がある。
寝たいのに、寝られない。
このまま寝られなかったらどうしよう。
明日起きられなかったらどうしよう。
寝なきゃ、寝なきゃ。
時計の針の音が聞こえる。
どんどん大きくなる。
心が闇に飲み込まれる感じ。
みんな今頃スースー寝てると思うと憎らしくなる。
ﾓﾔﾓﾔﾓﾔﾓﾔﾓﾔﾓﾔ
考えてるうちにいつの間にか寝て、
朝になってる。
明るくって、人も起きてる。
一人じゃない！
心が軽くなってる。
昨夜の鉛のような気持ちはどこかへ消えた。
思春期の、不安定な時だったのかな？
今の私は
寝られなかったら寝なきゃいいわ。
時間儲かった。
携帯で夜通しゲームしよう。
見てないドラマ見よう。
といった感じ。
歳をとって図太くなった。
明日しんどいかもしれないけど、
そしたら手抜きすればいいわ。
誰だって調子悪い日くらいあるでしょ⤴︎
強くなったもんだ。
でも、
寝られない日が続いたら
体力は消耗していくし、
罪悪感もあるし、
やっぱり辛いんだろうな。
調べてみると
自分は不眠だと認識すること自体が不眠症の第一歩らしい。（という考えもあるらしい）
4時間しか寝てないとか
トイレに何回起きたとか、
意識してカウントするようになると
不眠症に突入するとか。
眠れないけど体を休めなきゃ、と
眠れないまま横になる時間が長いほど、
「自分は眠れない」というイメージを焼き付けて増強してしまうんだって。
だから10分経って寝られらなかったらさっさと諦めてしまえばいいって。
次の日は必要な分、眠れるからって。
子どもにはなんて言ってあげたらいいかな？
気にしないように？
気になることを気にしないようになんて、
口で簡単に言われても虚しくなる。
一緒にテレビ見る？
私が先に寝てしまうな。
なんでも好きなことしてたらいいよ？
これかな。
よく
「眠れなくても横になって
体を休めたほうがいいよ。」
って言ってたけど、これは間違いだったみたい。
もう言わないようにしよう。