この半年、体調が思わしくなかったり
レーシック手術をやったりして、あまりヨガに
いけていなかったのですが
腰痛、肩こりが相変わらずだったので、
久しぶりにヨガスタジオへ。
以前はエアロビでもまったく汗をかかなかったのですが
それに比べると断然汗の出る量が多くなりました。
もう、Ｔシャツもスパッツも汗でびっしょり。
汗をかいて喜ぶなんて。。。変な話ですが
心身ともにすっきり。
やはり女性が多いですね。
ヨガは単に体を伸ばすことだけではなく
呼吸を大事にしていてリラックス効果が高いと思います。
特に肩こりと腰痛に悩む私は、
肩甲骨の周りに筋肉をほぐすこと
腰の筋肉をほぐすことが重要とよく言われているので
寝る前にも柔軟を欠かせません。
これから寒くなる季節にまた通おうと思います。