趣味のブログです。

20１６年は「良い習慣を身につける」を

目標にやってきました。

本やネットで「習慣」と名のつくものを沢山読んで、

「ああ、これはいいな」と思ったものは徹底してやるようにしました。

2016年も終わりなので、

試行錯誤の上に今も続いている「習慣」をまとめました。

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１.お金を管理する習慣

◾️ 1-1.支出をスプレットシート管理する習慣

お金を使ったら、

スプレットシートにすぐに記載するようになりました。

↑ こんな感じ。

スマホのホーム画面にも、URLをブックマーク。

コンビニや外食した後にも、すぐに入力できるようにしました。

日毎はもちろん、

１週間で使ったお金、１ヶ月間で使ったお金、が

簡単にわかるようになって良かったです。

◾️ 1-2.固定費はクレジットカード払いする習慣

「固定費をクレジットカード払い」にするです。

ポイントが貯まる、っていうのがメリットでしたが、

個人的には「コンビニに公共料金を払いに行く」っていう面倒くさい行為が

無くなって良かったです。

・携帯代

・ガス水道電気

・wifi代

などカード決済にできるものは全て移行しました。

◾️ 1-3.ネットバンクやかんたん残高照会アプリを利用する習慣

↑同期の子に教えてもらってから、よく使ってるアプリ。

予定通り引き落とされてるか、とか見てます。

◾️ 1-4.コンビニに入る目的を考える習慣

「何を買うために、コンビニに行くのか」を

決めてから、お店に入る、という習慣です。

今までなんとなくコンビニに寄って、

なんとなく買い物をする、っていう行動が多かったです。

ただ、チリツモで額がでかくなるので、

コンビニは要注意です。

事前に決めたもの以外買わないようになりました。

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2.本を読む習慣

◾️ 2-1.本を読んだらエバーノートに記載する習慣

本は好きなんですが、読んでもすぐに忘れてしまう。。

なので、

・読みながらマーカーを引く。

・マーカーを引いた箇所は、エバーノートに記載していく。

というのを実施していきました。

カテゴリ毎に分けて記載できるので、時間がある時に読み返すようにできました。

もちろんスマホでも見れるので。

「仕事欄」だったり「生活の知恵」だったり、

色々とメモ取ってます。

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3.体重を管理する習慣

◾️ 3-1.毎朝体重計に乗って、数字を記録する習慣

「あすけん」というアプリに、体重を毎朝記載しました。

↑こんな感じでグラフ化してくれます。

油断すると、一年間で体重が10キロ以上増減していましたが、

この管理で急激に太ったり痩せたりすることはなくなりました。

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4.睡眠を管理する習慣

◾️ 4-1.寝る際や起きる際にアプリを利用する習慣

「Sleep Cycle」というアプリを使って、

睡眠時間を管理するようになりました。

↑こんな感じで

・寝た時間

・起きた時間

・睡眠の質

など、まとめてくれます。

身体の疲れと睡眠時間は大きく関係しているな、と思った一年でした。

来年もちゃんと寝たい。

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5.食事の習慣

◾️ 5-1.毎朝バターコーヒーを飲む習慣

お前まだやってんのか、と思われるかもですが、

まだ毎朝飲んでます。もう１年くらい。

これ始める前は朝ごはん食べなかったんですが、

毎朝飲まないと気持ち悪い、ってレベルまで定着しました。

◾️ 5-2.レモン水を日中に飲む習慣

ポッカレモンを水に入れて飲むようになりました。

今年一回も口内炎は出来ませんでした。

（関係あるのかなあ）

このおかげで、

ジュースは飲まなくなったので、健康には良さそう。

◾️ 5-3.お昼はサラダを食べる習慣

約束がない限りは、お昼はサラダにしてます。

ありがたいことに、会社でおいしい

サラダ売ってくれてるので、そればかり食べてます。

夜ラーメンとか食べるので、体重的にはプラマイゼロですが、

その分、夜はメンバーと飯食べながら、色んな話ができるので良かったです。

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6.仕事の習慣

◾️ やるべきことは全てTODOリストにする習慣

「simple note」というサービスを使って、

全てリスト管理するようになりました。

廊下やMTG中に、

「なになにをやる必要が有る」となった瞬間に、

このサービスにメモをして、あとで行動する癖がつきました。

スマホと連携しているので、

すぐにメモが取れたり、確認できたりして楽です。

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一年間やってみて気づいたのは

人間結局「面倒くさいことは続かない」ということです。

たくさん試して、ほとんどいつの間にかやらなくなってきました。

当たり前じゃんと思われるかもですが、

反面、面倒くさいけどやった方が良いこと、はたくさんあって、

それを「如何に簡単な作業にするか」で継続性が変わってきました。

例えば、レモン水１つ飲むにしても、

「レモンを切るために、まな板と包丁を出して、レモンを切る。

　余ったレモンをサランラップに包んで、冷蔵庫に入れる。

　そのあと、まな板と包丁を洗剤で洗う。」

なんて面倒くさいことは２日も続かないです。

簡単な作業にしたければ

「ポッカレモンを水に入れれば良くね？」って話になります。

コップを洗うのも面倒なので、

コンビニで売ってるプラスチックのコップに入れて飲む、とか。

工夫次第で、どんどん楽になりました。

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2016年も

沢山の人に迷惑を掛けてしまいましたが、

2017年は、

より多くの人に貢献できるよう、頑張ろうと思います。

2017年の目標は何にしようかなあ。

来年も宜しくお願いしますm(_ _)m

2016年：身に付いた習慣