ゴムストレッチ

いつもコメントありがとうございます

先日のセミナーでお話しさせていただいた

100均で購入して使っているものは

コレです

太めのゴムを三つ編みにして

輪っかの大きさを調節し

手にかけながら後ろに回し

肩甲骨を動かすストレッチを

時間がある時にしています

育児をしているとどうしても前かがみや

猫背になってしまうので

肩こりや背中が辛い人も多いと思います

色々なモノで代用できるので

是非、試して下さい

気持ちも身体もスッキリしますよ

Eri