どうしても朝勉強したい
朝のほうが静かで集中出来るから
そのため20時半には布団に入った
数日眠剤デエビゴ止めていたが
どうも寝付きが悪く
朝方に深く寝入ってしまうため
デエビゴ再開
しかし限界量10ミリではなく5ミリで
上手いこと21時頃に寝付いた
起きたのは1時半頃
そこから仮登記の復習を始める
3時に茶碗洗い、炊飯、大根と人参と鮭とネギで具沢山味噌汁を作る
オットの弁当の卵焼きを作り海苔弁完成
ついでにコーヒーを入れ
オーブンレンジの掃除もする
再び学習
6時までに3時間ぐらいはできた
朝ごはん7時
自分で作った味噌汁に納豆、食後にみかん🍊
ここでカロミルへ食事を入力
朝だけはバランス取れてていいんだよね
昼はお菓子食べたり
外食したりで大きくずれ込む
夕方にストロングゼロを飲むカロリーもデカい
とりあえず
乱れて食べ過ぎ飲み過ぎな食生活を
可視化したということを評価しておこう