おはようございます
今朝は東の空に雲がありますが
晴れています。
日中は暖かくなるみたいです。
いつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、今回は沖縄旅行レポの
途中ですが、
先月2024年11月のランの振り返りを
11月は
走行日数 16日
走行距離 232km
でした。
日数のわりに距離が若干少なめ
まあ、こんな月もあるでしょう。
（旅行やレース（10km）も
あったし…ね）
練習は、毎日曜日の
代々木公園での周回持続走
（内周コース（1周1.75km））
3日 内周7周
10日 内周8周
平日は橋（晴海大橋）往復ラン
12日 1往復
18日 1往復
26日 1往復
レースは1つ
24日 第42回江東シーサイドマラソン
（10km）
44分52秒（グロス）
44分49秒（ネット）
11月も練習もレースもちゃんと出来ました。
ケガなく病気せずに走れているからですね。
今月12月もケガなく病気せずに
走ることを第一目標に行きたいと思います。
今朝は2枚
明治神宮外苑のイチョウ並木
と
代々木公園原宿門のイチョウの木
どちらも昨朝ランのとき撮影
12月が始まりました。
それでは、今日もファイトで行きましょう