テイク イット いーじー
おはようございます
今朝は雲が多いですが、
晴れ間も見えます。
この土日（20日21日）、
東京地方は雨が結構降りました。
気温はそれほど低くなくて
良かったですが、
降りが強かったので
結構ビビりました。
今週は週中に雨予報になっています。
いつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、今回は昨日の話し
昨日は日曜日朝ランをしました
いつもの代々木公園までの景色
ハラカド
同じ場所から表参道方面
原宿駅旧駅舎だったところ
昨日の朝は、霧が出ていて
視界が悪かったです。
代々木公園に着いて、
少し走ってスタート地点へ
6:40スタート
この日は内周5周
バンブー部長、クロちゃんと走りました。
（2人は6周）
なぜ5周なのかというと、
昨日の予報が、雨予報だったので、
前日（土曜日）に少し長めの距離
（25km）を走ったため
なので、ペースも少し落として
走りました。
この時期スピードがいらないので
良しとしましょう。
昨日21日走った距離 16.5km
この日会った原宿かけっこ部のメンバー
バンブー部長、スリーアップさん、
K山さん、T田さん、
クロちゃん、ピーちゃん
次週（28日）は自主練になります。
2025年もあと10日
それでは、今日もファイトで行きましょう
おはようございます
今朝はいい天気。
昨日は久しぶりの雨
それも冷たい雨
おかげで代々木公園に
日曜日朝ランに行けませんでした。
（それとは別に走りましたが）
今日は晴れてますが、
空気は冷たいので、
暖かくして
そしていつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、上のように
代々木公園に行けなかったので
今回は、その前日13日の話し
この日は、今シーズン（2025-26）
久しぶりにフルマラソンを走るので
ちょっと長く走ってみようと
土曜日朝ランコースを走りました。
写真をどうぞ
新豊洲方面@豊洲大橋
同じ場所から豊洲方面
日の出前は雲も多く
風も強く冷たかったです。
豊洲ぐるり公園で
晴海新橋方面
虹橋
曇っていると映えませんね
いつもは1周で終えるコースを2周
走りました。
13日走った距離 28.2km
30kmは走れませんでしたが、
3時間以上はカラダを動かせました。
フルマラソンまであと1回くらい
この距離は走っておきたいですね。
次週（21日）は練習行けそうですかね。
2025年もあと2週間ちょっと
それでは、今日もファイトで行きましょう
おはようございます
今朝はいい天気。
冷え込みもありますが、
日中は、最高気温予想19℃に
なるみたいです（東京地方）
寒暖差に気をつけて
そしていつものように
手洗いうがい忘れずに
さて、今回は昨日7日の話し
この日は、日曜日朝ランをしました
いつもの代々木公園までの景色
ハラカド
同じ場所から表参道方面
原宿駅旧駅舎だったところ
代々木公園に着いて軽くアップして
スタート地点へ
6:40スタート
この日は、内周を6周しました。
ラップをどうぞ
終始単独走
この日は、今朝同様冷え込みがあったので、
最初は暖めるために走り、
徐々にペースを上げていきました。
コースも工事の関係で少し変わった
ところがあって、
気をつけながら走りました。
単独走ならまあまあでしょう。
2025-26シーズン後半に向けて
しっかり走りましょう。
7日走った距離 20.2km
この日会った原宿かけっこ部のメンバー
バンブー部長
（イベント作業のため、挨拶だけ）
スリーアップさん、A木さん、
K山さん、T田さん
イベントなどがあったので、
昨日もメンバー少なめでした。
12月は日曜日はあと3回です。
それでは、今日もファイトで行きましょう
