今日のお弁当

今日のお弁当です。

赤インゲン

なます

パプリカの酢醤油

黒米、玄米、雑穀

キュウリのぬか漬け

梅干し

ナマスを作ったら塩辛かったとで、水で洗って、もう一度味付けしました。

NICHIGA(ニチガ) ローストアマニ 粒 200g 国内焙煎 亜麻仁 フラックスシード SUPER FOOD オメガ3 [05]

血管をよみがえらせる食事 最新医学が証明した心臓病・脳疾患の予防と回復

チャイナ・スタディー 葬られた「第二のマクガバン報告」(合本版)