今日のお弁当今日のお弁当です。黒豆高野豆腐と椎茸の煮物プチトマト小松菜のクルミあえモヤシの酢醤油柿ナマス最近肉を食べないので、栄養が、心配です。ビタミンB12、亜鉛、カルシウム、タンパク質など、…それで…総合ビタミン剤、カルシウム、ビタミンD、オメガ3脂肪酸をポチりました。 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT} 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーカルシウム 120粒 120日分Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT} 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒 90日分Amazon（アマゾン）486〜2,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT} Spectrum Essentials オーガニック フラックスシード (14oz)[海外直送品][並行輸入品]Amazon（アマゾン）2,180〜3,700円${EVENT_LABEL_01_TEXT} 海苔は、毎日食べてますけど。海苔はビタミンB12の供給源として有効か有効ではないか、いまいち、わかりません。調べたんですけど…海苔1.5枚で、一日分のビタミンB12が、とれるはずですが…
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