自粛生活のシメは、ファスティング ！

2ヶ月の自粛生活で、体重は増えるばかり、

そこで、ファスティング でリセットする事にしました。

急に思いたって始めたものだから、準備食はなし、

準備食なしだと、好転反応(頭痛、吐き気、ダルさなど)が強く出るとの事ですが、

きつくなったらやめればいいや、と気楽な気持ちで、

目標➖3キロ、

2年前は、3日で達成、

昨年は、5日、

そして今年は、6日かかりました。

だんだん、体重が減りにくくなってます。

年のせいか、身体がファスティング に慣れてきたのか、

今日、やっとスッキリ大根をいただきました。

スッキリ大根は、2リットルの水に出汁昆布と大根半分を40分くらい煮込んで、

プラス梅干し3個

はじめに、大根のお汁に梅干しを入れていただき、それからゆっくり大根をいただきます。

しばらくすると、お腹がゴロゴロ、

腸がきれいになるそうです。

今日から3日間は、回復食、しばらくはおかゆ生活ですが、

食べたいものがいっぱいあるので、また、戻るかもしれませんね^ ^