皆さま、お久しぶりです。
ゴールデンウィークは、人混みと渋滞を避けて家でのんびり過ごし、
youtube先生、ご指導のもと、バキバキに固まった身体をほぐして過ごしました。
始め、ゆるーいヨガをしてたのですが、
少しほぐれてきたら、
今話題の開脚もやりたくなって、
いかがでしょうか！
初めは、股関節にロックがかかって痛かったのですが、
股関節を引き込み、骨盤を立てて、お尻をキュッと締め、背骨を伸ばしたら、スーッとこれだけいけました(*´꒳`*)
写真でみると、まだちょっと背中が丸いですが、もう少し、頑張ってみますね！
この要領で、股関節を引いて、骨盤を立て、お尻をキュッとしめ、背骨を伸ばして立つと、
なんと、ポッコリお腹が引っ込んで正しい姿勢に・・・
そっかぁ、この姿勢を普段から気をつけないといけないんだな・・・
普段、座ってビーズをしている時は、骨盤が後ろに傾き、背骨も丸くなって、首、肩も前に傾いた状態！
いつの間にか50代も半分過ぎたお年頃ですから、
楽しいビーズを永く続けるためにも、毎日のストレッチは、続けたいですね^_^
っと、しっかり自分に言い聞かせるためにブログに書きました！
ありがとうございます^_^