薬食一如って、やつです。

最近、訳あって、栄養学を　軽く勉強中。

母校と言えば、実は看護婦コースの栄養士コースがあったんだけどね。

率先してサボってたから、またここからスタートです。　

　でもでも。スポーツ選手として。。人間として。笑　　　

食事の栄養には自然に気を使っている方だとは・・　思います。　　　　自炊するときの栄養バランスとか

ジャンクフードや　カロリーだけのものは　食べないですし。　朝ご飯もちゃんと食べる派です♪

体を冷やさないように、飲み物は　アイス抜き。　　お酒も殆ど飲まないです。

(社交辞令程度飲む時はあっても。)　　勿論　ＮＯ　ＳＭＯＲＫＥＲ．

例えば、にんじんは、植物油と一緒に頂く方がビタミンＡの吸収がよくなる。とか。

ホウレン草の胡麻和えは、ホウレン草とセサミンの栄養素が　上手く作用する。とか。

食事は毎日の事だから。　　色々知るほど　面白い♪

食品が溢れてる今だからこそ、自分にあうものを選ぶ必要がある　みたいですね♪

ミスユニバーサルを育てている世界一の美女！を作る先生曰く、たんぱく質は、毎食取るべき。らしいですよ。

なので、ランチに魚のソテーを頂きました。

だけど。

いやいや、スポーツ選手には　糖分だって　必要！！　っ　　　笑)