【日常】まだ寝る前のお菓子を止めて代わりに

寝る前にお菓子を食べていたせいで太っていったかやとんとん

寝る前のおやつ断ちを決意して２週間

やっぱりお腹が空きます

なので、寝る前におやつ代わりにマルツエキスを食べる事に

【第3類医薬品】和光堂 マルツエキス スティック 9G x12包 【2個セット】

マルツエキスの成分は麦芽糖で大雑把に言えば「水あめ」です

麦芽糖＝マルトース はブドウ糖（グルコース）２つくっつたもので、お腹の中で分解されるとブドウ糖になって吸収される

これによって血糖値が上がるので、空腹感が減る

マルツエキスは１包９gで約３６kカロリー

お菓子と比べて、はるかに低カロリーなので、私としては◎

マルツエキスは乳幼児の便秘で使用する薬なので本来の用途とは違いますが、成分を考えて服用を決めれるのは知識があるから

ただ、１本数十円～百円程度するのでコスパは最悪です

ブドウ糖の方がコスパが良いと思いますが、甘味はマルツエキスの方があるので、こちらを選んでいます

これで太るようなら、また考えますが、とりあえずお腹が減って目が覚めるという事態を回避したいと思っています