Dec 19
別段何かするワケでもなく
バイトと昼寝というクソつまらない
作業で一日は終わるのだろう
もし今日がクリスマスや元旦だろうが
貧乏人には関係ないらしい
趣味を復活させたくてもカネかかるし
デイトレ負けはクソつまらない
ということは受け入れようと思う
iPhoneからの投稿
「ひとり会議」の教科書 (著) 山崎 拓巳
- １日１０分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書/山崎拓巳
- ￥1,470
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評価 ★★★★
内容 ～
「やるべきこと」と「やらなければならないこと」に時間を取られるようにできている
成功している人たちは「ひとり会議」をして、自分がすぐにでも行動に移したくなるように精神状態を
自分のチカラで作り出している
誰もが自分の過去のデータを参考にしながら、物事を判断し、選択している
だから、今までやって「うまくいったこと」はどんどん選択し、強化しつづける一方で、
今までやって「ダメだったこと」は、すでに選択枝からはずされています
すっかり過去の呪縛にはまっている状態です
無意識に選んでいるはずの、あれもこれも
実は過去からの延長線上にある結果なのです
不幸な人は、たいてい不幸に敏感で、幸福に鈍感です
本当は、問題そのものはたいした問題ではなく、問題を引き起こしている、この心の状態が、問題なんです
現状を把握することで、問題の８割は解決できたと言える
１、悩みをひとつ書く
２、「どうしたら～」からはじまる疑問系に変える
１、問題、不安をすべて書き出す
２、グループごとに分ける
３、さらにそれぞれを次の４つのパターンに分ける
A＝いついつにやる
B＝誰々に頼む、聞く
C＝受け入れる （解決不可のことは悩み続けてもなんにもならない）
Ｄ＝捨てる （全部できなくてもいい。優先順位の低いものは捨てる）
ブレスト ＝ブレインストーミングの略
・人の発言の分析をしない
・結論を出さない
・ぶっ飛んだ考え方を歓迎する
・アイデアの質より量を重視する
・人の意見を否定しない
肉体的な疲れには、積極的な休みを。
精神的な疲れには、新しい世界を。
自分らしさは、無意識（潜在意識）の中にあり、あなたの心を支配しています
変わりたいと口ではいっても、無意識は変わりたくないと思っています
今の自分が好きで、もっとも心地よい、安心感にあるところだからです
人間のホメオスタシスが、体温や血糖値だけでなく、思考レベルにもいつもと同じ状況にするため影響を及ぼしている
自分らしさを書き換える
人間の脳ミソはわずか３％しか使われていないそうです
もしも脳ミソをフル活動させたら、死んでしまうので、３％くらいにおさえられているといいます
３％の意識が自分にとって重要度の高いものを拾う
必要な情報だけを取り寄せ、あとは捨てるということの繰り返し
その自分が情報を取り寄せてくる幅が、自分らしさに関係するところなのです
自分らしさが変わったとたん、必要な方法もお金も人もアイデアも、もともと自分の手元にあったんだということに気づく
条件がそろったらやろうと思っていてもラチがあきません
なぜなら、今の自分らしさにあったものしか、見えていないからです
自分らしさが書き換わらない限り、条件はそろわないのです
では、自分らしさを書き換えるにはどうするか？
１、ぶっ飛んだ夢を持つ
・方法すらわからなかったので、今まで捨ててきた夢を思い出す
・その中でもっともワクワクする夢を書き出す
方法すらわからないところに目標を設定することで、自分らしさが動きはじめ、目隠しの位置が変わる
２、あこがれの群れに飛び込む
・あなたが憧れている、またはなりたいと思う人物の名前を１０人分書き出す
はじめは居心地が悪いですが、そのうち同調することで自分らしさが書き換わります
３、すでにうまくいったフリををして生きる
・なりたい自分になりきって、誰かに電話をかけてみる
それを続けていると、大いなる勘違いが成立し、目隠しが外れます
ひとり会議ＤＸ用おすすめ質問
１、子供のころ、なにが好きだったか？
２、制限がないなら、どんな将来をのぞむか？
３、自分が一番輝いていたのはいつか？
４、人生で一番つらかったとき、どうやって立ち直ったか？
５、知らない人が３０人いる。彼らと打ち解けていく過程で、あなたは彼らになにをしてあげたいか？
６、自分の得意なことはなにか？自分の苦手なことは何か？
７、誰に手伝ってもらうといいですか？
８、死ぬとき、なにを後悔するか？
９、今、あなたが合いたい人は誰か？
０、人生で夢を叶えたのはいつか？
１、人生で一番輝いた瞬間の感情は、体のどこらへんにある？どんなカタチをしてる？色は？温度は？かたさは？
２、目標はなにか？
なにが上手くいっているのか？
なにが上手くいっていないのか？
だからなにをすべくなのか？
これらの質問により手に入れたものはなにか？
３、一瞬にして今の状況を変えるにはどうしたらいいか？
優先順位が高いＴｏ Ｄｏほど、やりたくない
逆に優先順位が低いＴｏ Ｄoほど楽しい
そのギャップが、夢を叶えにくい原因です
意味合いが変わるから、気持ちが変わる
気持ちが変わるから、行動できる
なので計画通りにいき、目標を達成し、夢が叶うんです
次のことを自分に聞く
１、やらないといけないけど、やりたくないことはなに？（１００点満点で何点？）
２、それをすることで、手に入るものは？（手に入ることを実感し、もう一度評価する）
３、１００点にするには、どういう意味を与えればいい？
４、さらに１２０点にするためには、どういう意味を与えればいい？
例）太って格好悪い自分⇒モテる自分⇒ダイエットする
『リスクを取る』というのは、わかりやすくいうと『失敗する』ということ
リスクを恐れるのは、利益を恐れることです
リスクを取らないと、利益は生まれないからです
すべてのリスクを取るのは、酔っ払いのギャンブラーと変わりません
エラーをすれば、そこから積極的に学びます
それが直感が磨かれていくということになります
変えられるものは変える勇気と
変えられないものを受け入れる広い心
そして、その違いがわかる知恵をありがとう
思考と感情が人生を作っています
Dec 18
１２月のバイト １７万円
１２月デイトレ－１３２８９２＋１９９３０ー１２１５０＝－１２５１１２
借金 ２７９万円＋５万＋５万＋５３万（年利１８％）＋５万＋２万＋１万＋４万＋３万＋７万＋１万＋２０万
カネもないのに
ペプシガンダムベアブリックが視界に入り
デザインのアンバランスさと無理矢理感を気に入り
ペプシ１６本も飲みたくないのに購入
買って満足＆後で後悔パターン
