「ひとり会議」の教科書 (著) 山崎 拓巳

１日１０分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書/山崎拓巳

￥1,470

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評価　★★★★

内容　～

「やるべきこと」と「やらなければならないこと」に時間を取られるようにできている

成功している人たちは「ひとり会議」をして、自分がすぐにでも行動に移したくなるように精神状態を

自分のチカラで作り出している

誰もが自分の過去のデータを参考にしながら、物事を判断し、選択している

だから、今までやって「うまくいったこと」はどんどん選択し、強化しつづける一方で、

今までやって「ダメだったこと」は、すでに選択枝からはずされています

すっかり過去の呪縛にはまっている状態です

無意識に選んでいるはずの、あれもこれも

実は過去からの延長線上にある結果なのです

不幸な人は、たいてい不幸に敏感で、幸福に鈍感です

本当は、問題そのものはたいした問題ではなく、問題を引き起こしている、この心の状態が、問題なんです

現状を把握することで、問題の８割は解決できたと言える

１、悩みをひとつ書く

２、「どうしたら～」からはじまる疑問系に変える

１、問題、不安をすべて書き出す

２、グループごとに分ける

３、さらにそれぞれを次の４つのパターンに分ける

　A＝いついつにやる

　B＝誰々に頼む、聞く

　C＝受け入れる　（解決不可のことは悩み続けてもなんにもならない）

　Ｄ＝捨てる　（全部できなくてもいい。優先順位の低いものは捨てる）

ブレスト　＝ブレインストーミングの略

・人の発言の分析をしない

・結論を出さない

・ぶっ飛んだ考え方を歓迎する

・アイデアの質より量を重視する

・人の意見を否定しない

肉体的な疲れには、積極的な休みを。

精神的な疲れには、新しい世界を。

自分らしさは、無意識（潜在意識）の中にあり、あなたの心を支配しています

変わりたいと口ではいっても、無意識は変わりたくないと思っています

今の自分が好きで、もっとも心地よい、安心感にあるところだからです

人間のホメオスタシスが、体温や血糖値だけでなく、思考レベルにもいつもと同じ状況にするため影響を及ぼしている

自分らしさを書き換える

人間の脳ミソはわずか３％しか使われていないそうです

もしも脳ミソをフル活動させたら、死んでしまうので、３％くらいにおさえられているといいます

３％の意識が自分にとって重要度の高いものを拾う

必要な情報だけを取り寄せ、あとは捨てるということの繰り返し

その自分が情報を取り寄せてくる幅が、自分らしさに関係するところなのです

自分らしさが変わったとたん、必要な方法もお金も人もアイデアも、もともと自分の手元にあったんだということに気づく

条件がそろったらやろうと思っていてもラチがあきません

なぜなら、今の自分らしさにあったものしか、見えていないからです

自分らしさが書き換わらない限り、条件はそろわないのです

では、自分らしさを書き換えるにはどうするか？

１、ぶっ飛んだ夢を持つ

　・方法すらわからなかったので、今まで捨ててきた夢を思い出す

　・その中でもっともワクワクする夢を書き出す

方法すらわからないところに目標を設定することで、自分らしさが動きはじめ、目隠しの位置が変わる

２、あこがれの群れに飛び込む

　・あなたが憧れている、またはなりたいと思う人物の名前を１０人分書き出す

はじめは居心地が悪いですが、そのうち同調することで自分らしさが書き換わります

３、すでにうまくいったフリををして生きる

　・なりたい自分になりきって、誰かに電話をかけてみる

それを続けていると、大いなる勘違いが成立し、目隠しが外れます

ひとり会議ＤＸ用おすすめ質問

１、子供のころ、なにが好きだったか？

２、制限がないなら、どんな将来をのぞむか？

３、自分が一番輝いていたのはいつか？

４、人生で一番つらかったとき、どうやって立ち直ったか？

５、知らない人が３０人いる。彼らと打ち解けていく過程で、あなたは彼らになにをしてあげたいか？

６、自分の得意なことはなにか？自分の苦手なことは何か？

７、誰に手伝ってもらうといいですか？

８、死ぬとき、なにを後悔するか？

９、今、あなたが合いたい人は誰か？

０、人生で夢を叶えたのはいつか？

１、人生で一番輝いた瞬間の感情は、体のどこらへんにある？どんなカタチをしてる？色は？温度は？かたさは？

２、目標はなにか？

なにが上手くいっているのか？

なにが上手くいっていないのか？

だからなにをすべくなのか？

これらの質問により手に入れたものはなにか？

３、一瞬にして今の状況を変えるにはどうしたらいいか？

優先順位が高いＴｏ　Ｄｏほど、やりたくない

逆に優先順位が低いＴｏ　Ｄoほど楽しい

そのギャップが、夢を叶えにくい原因です

意味合いが変わるから、気持ちが変わる

気持ちが変わるから、行動できる

なので計画通りにいき、目標を達成し、夢が叶うんです

次のことを自分に聞く

１、やらないといけないけど、やりたくないことはなに？（１００点満点で何点？）

２、それをすることで、手に入るものは？（手に入ることを実感し、もう一度評価する）

３、１００点にするには、どういう意味を与えればいい？

４、さらに１２０点にするためには、どういう意味を与えればいい？

例）太って格好悪い自分⇒モテる自分⇒ダイエットする

『リスクを取る』というのは、わかりやすくいうと『失敗する』ということ

リスクを恐れるのは、利益を恐れることです

リスクを取らないと、利益は生まれないからです

すべてのリスクを取るのは、酔っ払いのギャンブラーと変わりません

エラーをすれば、そこから積極的に学びます

それが直感が磨かれていくということになります

変えられるものは変える勇気と

変えられないものを受け入れる広い心

そして、その違いがわかる知恵をありがとう

思考と感情が人生を作っています