面白いほどよくわかる!心理学の本 (著) 渋谷 昌三

面白いほどよくわかる!心理学の本/渋谷 昌三

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評価　★★★★

内容　～

心理学　～　人間の心を科学の目で研究する

人が行動する限り、どんな場面でも心理は働いている

心の奥底にある自分では意識されない心（無意識）の働きによるものです

『やっぱり～』を多用する人は、負けず嫌い

言い間違い、聞き違い、書き違い、思い違い、ど忘れなどを錯誤行為（失錯）という

その背景には、隠された本心があるとされる

一般にセルフ・モニタリング傾向の強い人は対人能力が高い

人間関係の基本は相手を理解し、自分を理解してもらうというコミュニケーションの繰り返しです

今の時代を知識労働の時代　～　仕事の対価は、費やした時間について支払われるのではなく

使われた知恵や知識に対して支払われる

＝　時間をかけずにどれだけの成果を上げるかで仕事の出来は決まってくる

記憶、思考や発想にしても、心のメカニズムを知ることで、その効果を何倍にも上げることができる

マインドコントロールや洗脳を解明する社会心理学

・行動、思想、感情、情報のコントロール

都会の人間が冷たいのは、都市は過剰負荷環境にあるので

人はたくさんの情報の中から必要なものだけを取り入れ、ほかは無視するという行動を取る

そのため自分と関係ない人とのコミュニケーションは最低限に抑えられ、結果として冷たい印象を与える

（短時間処理、情報の排除、責任回避、他者の利用）

多数意見や集団のルールで個人の意見や態度が変わるのが同調行動　＝　斉一性の圧力

自分と集団の答えが合致するすると、自分の答えに主観的妥当性を認めることができます

本当に正しいかどうかはわかりませんが。社会的リアリティ（社会的事実）を得ることもできます

そのため人は同調行動に走ってしまう

いじめは弱者をスケープゴートにしてしまう

人間関係を結ぶために必要なのは自己開示です

互いの心理的距離を縮めていくことが大切です

目標を大勢の人の前で宣言してしまうと、宣言した目標のために努力する確率が高くなります

自分にもできるだろうと予期（確信）する感覚を自己効力感と呼ぶ

自分はここまでできそうだという感覚が、次の行動を引き起こす

自己効力感を高めるために最も重要なのが達成体験、次に代理体験、その次に言語的説得、最後は生理的情緒的高揚

バーンアウトは、情緒的消耗感、脱人格化、個人的達成感の低下の３つの症状がある

ギャンブル依存症はプロセス嗜癖（高揚感を与えてくれる行動へののめり込み）から起こります

代表的な心理療法　～　面接相談法、表現活動、行動療法、折衷的技法

感動を伴った体験が記憶力を高める

記憶には、運動記憶と認知記憶がある

認知記憶には、感覚記憶（一瞬で忘れる）、短期記憶（１分程度で忘れる）、中期記憶（１時間～１ヵ月程度）、長期記憶がある

長期記憶には、言葉による宣言的記憶、動作による手続き記憶がある

宣言的記憶・・・エピソード記憶（特別なエピソードとして記憶）、意味記憶（知識が記憶されたもの）

手続き記憶・・・プライミング記憶（古い記憶によって影響を受ける記憶）、古典的条件づけ（一定条件を与えられることで条件反射するようになる学習記憶）