上達の法則 ―効率のよい努力を科学する (著)岡本 浩一

上達の法則―効率のよい努力を科学する (PHP新書)/岡本 浩一

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内容　　～

　
上達には法則がある。近道ではなく、法則がある。

その法則が把握できている人は、、努力の効率がよい。

自分の得意を見つける

頻度を決める～　週一では、大きな上達は望めない

　　　　　　　　　　　週二にすれば、週一より上達速度は雲泥の差になる

　　　　　　　　　　　週三は二度に比べそれ程大きなメリットはない

上級者と中級者の違い　＝　記憶する能力の違い

上達した状態とは～　技能に必要な知識が豊富に長期記憶に蓄えられていること

　　　　　　　　　　　　　 必要な知識が、必要に応じて長期記憶から検索できること

　　　　　　　　　 　　　 検索できた長期記憶が、ワーキングメモリ（作動記憶）で有効に用いられること

上級者はスキーマが優れている～　スキーマとは知覚、認知、思考が行われる枠組みをいう

スキーマができている場合の特徴～

　短時間で反応できる

　同じ刺激に対する反応が同じで安定している

　刺激や刺激に対する自分自身の反応の記憶が正確である

　新しい刺激への反応も、スキーマにとりこんで、短時間かつ正確に自分のものにできる

　スキーマ依存エラーが起こる＝玄人だから間違う・初級者は犯さないエラーである

上級者のほうが退屈・疲労しにくい

上級者のほうが自我関与が高く、価値観を持っている

上級者は『ながら』ができる

上級者は移調作業できる

上級者は技能のコツを言葉で表現できる

イメージやこだわりが鮮明になる

他者を見る目が変わる

自分を正確に認識できる

上達の方法論　～

鳥瞰的認知を高める

理論的思考を身につける

精密に学ぶ

イメージ能力を高める

達人の技に学ぶ

広域コードと知識を拡大する