あ～、ものぐさっぷり発揮といった感じですね。とうとう、1ヶ月超えしてしまいました。
ご無沙汰しております。ものぐさでございます。
ですが！今年のものぐさは違いました。
正月太りなく、キープ
これ、すごいですよ。私的には。
そして昨日は、年初めの溶岩。
タップリ脱水
今年も、がんばりすぎず、がんばります。
皆さんもがんばろー
すずしくなってきた～
うっかりしてると、つい居眠り・・
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いや～こんなに寒くなっちゃって。
イヤですね。
でも、知ってました？
実はダイエットは夏より冬
外気が低くなる冬は、カラダの本能として、
体温を奪われないように！と、カラダ機能がＵＰ方向にあるんです。
ここに普段のダイエットを乗っけてしまえば、
あら♪ちょっと上げ底したところからのダイエット開始？
みたいな。
夏は暑いのでドカドカと汗をかいて、
なんだか脂肪を燃焼しているかのような“錯覚”に陥るけど、
これはただ単にカラダから水分が蒸発しているようなもの。
そーかんたんに体脂肪は燃えませんわ。
ということで・・
先週は水曜、金曜とマグマってきましたよぉ～！
生理前は、めっぽう体内に水分を溜め込む体質なモノグサは、
この時期の脱水業務、とっても気持ちが良いのです。
生理前なので、おそらくダイエット的にはさほど効果は無い、
のですが、
ここでがんばることが、
生理アケのダイエット期への気持ちのつながりになるんです。
生理前だから～
甘いもの食べたくなっちゃうし～
イライラするから、仕方ないし～
はいはい
確かにそうですね。
でも、それをいつまで言っているおつもりですか！？
ということなんですよねぇ～
ここ、脱してしまうととっても素直に
日々ダイエットと向き合うことができるのです
おはよーございまーす
イーテンキですね～
朝からガンガン掃除こなし中のモノグサでございます。
さてさて、私のレコーディングダイエット（になっちゃったのかよ 笑）、
順調です！
最近感じる事は、
やはり“人間は忘却の生き物である。”ということですね。
順調とはいえ、ちょっと気がゆるむと、
２～３日分きろうが溜まっちゃったりするんだけど、
年じゃあるまいし、食べた物くらい思い出せるわ～
って思ってるんだけど、これがムリ
かろうじて毎食食事写真を撮っているので、
そこから探って思い出し書きしてるんですねぇ・・
そして、チョコチョコとしたお菓子類・飲み物に関しては、
かんっぜんに、都合よく（笑）わーすれーてまーす
ダイエット上手くいかなくて悩んでる人で、
食べてないんだけどね～食べてないんだけどね～
を連発してる人は、きっと食べてるよ（苦笑）。
覚えていないだけ
これも、体重計に乗るのがちょっと億劫だな～っていうか、
現実に目を向けるのがいやだな～的な気持ちが
最初はあるんだけど、なれてくると
書きたくないから食べない、という心理状況に逆転するときが、
きます。
さぁ、みんなも脂肪を搾り出すべく、食べた物を書き出して
搾り出そー
イーバラ ツールはオススメですわ♪
この週末は寒い～っっ!!! モノグサ病がでちゃいそう…（苦笑）。
こんにちは、モノグサです。
さて、先週は結構優秀だったかな。
金曜日にも、せっせと、溶岩浴へ～
絞りきり体重は、常に52キロ台をマークするようになってきましたよ～っ！
金曜日も、終了時体重は、52.9キロ。イエイ
溶岩浴ももちろんダイエットが現在上手くいってる大切な要因なんだけど、
もうひとつの大切な要因は、
『イーバラで毎日食事記録をつけている。』
ということ。
イーバランスダイエット で、今食事プログラムを利用してるんだけど、
実は食事のプログラムどおりにはほとんど食べていない（苦笑）。
じゃーなにしてるの？？って、
毎日記録をつけてるんですよ。
もうかれこれ、3ヶ月目に入ってますが。
①毎日食べた物を書く。
②毎日の体重を書く。
③毎日のごはんの写真をUPする。
③については、撮れたり撮れなかったりなんだけど、
①②については、ほぼ毎日続いてるんです。
不思議～。モノグサなのに（笑）。
でも、これをたまに振り返るのが面白くって。
調子がいいな～と思っていた時は、
食べているもののバランス（というより私の場合は“量”）が、
ちゃーんと節制されているし、
体重のグラフも、生理とかで増えたりはしてるけど、
その前と後では、アベレージがちゃんと後のほうが下がっていたり。
とにかく、ただノンベンダラリンとやっているより、絶対に刺激的
これってまさに、ウワサの『レコーディングダイエット』じゃない？
と、実感しているのであります。
モノグサができるんだから、みなさんもできますよ、絶対
タイヘーン！スンゴイご無沙汰状態ではないですか！スイマセン！ものぐさすぎで（苦笑）。
さてさて、最近の私、ええ、ダイエットはちゃーんと続行してますよ～！
3日の土曜日は、仕事の都合で横浜方面に出向いていたので、仕事帰りに新横浜店の溶岩浴へそんでもって、その前日は、ゲルマ＆岩盤浴でウワキ絞りをしており（笑）。
最近気が付いた自分の体質。『水分代謝が悪い』。これは何が悪いのか、については、まだ原因究明中なんですが、どーも、水分代謝が悪いんですね。
毎日お水は2リットルは摂るように心がけてるんですが、これが普通に生活しているだけだと、上手い事代謝が言ってない気がするんですね。特に生理中はひどい。ズーンとカラダが重たいんです。
が、これ、溶岩浴や岩盤浴にいって、ダーーーッと汗を出すと、入る前と後で、なんと、体重が2キロ近く違うわけなんですよ（驚）。
まさに水分の重さ。これって、よくないよなぁ・・・。原因究明しなくっちゃ
ちなみに毎朝の体重測定、現在は、53.4キログラム前後。
絞りきると、52キロ台にもはいってきましたよ～。
食事はイーバラのツールを使って、毎日食事をパシャリパシャリしてUP。それから食べた物を毎日書く！
これだけは実行しています。まさに、これはレコーディングダイエット
ってやつですね。
食事そのものは、プログラムどおりに作ったり食べたりすることはないんですが、この記録する、というだけの行為。かなりのチカラ