先日体脂肪が３０％を超えていることが判明・・・。
太ってきていた事実を見ないようにしていたが、現実だった。(*´Д｀)=з
これまでバナナダイエット・炭水化物ダイエット等、したが続かず。
で、近所のスポーツクラブに入会。
結論。
やっぱり痩せるのは運動しかないんだわ～と実感。
三回行ったら周囲から痩せた？と言われるようになりました。
初回はとにかく走れって事で、例の、走る機械（名前忘れた）で檻の中のハムスターのようにくるくる動くこと30分。
その後マシンで筋トレ。
二回目以降は、
「アップ（5分程度）のランニング、その後筋トレで乳酸を出し、その状態で長時間有酸素運動をすると脂肪が
効果的に燃えますよ～
」というジムのお姉さんのアドバイスに従う。
後はこれを継続するだけだな。がんばれよ、あたし。