体のゴミって何ですか？
疑問に思うかもしれません。
私は宿便のことを、体に溜まったゴミと言っています。
宿便が溜まると、体調不良にもなり、また肌も荒れてくる。
何よりダイエットを辛くさせるものです。
日毎にしっかり出ていればいいのですが、便秘になるといっそう苦しいですよね。
しかし、
日毎に出ていても少しは体に残り、溜まっていくんです。
例えば、ほこりを思い出してみてください。
日毎にしっかり掃除機をかけてゴミやほこりを吸い取っていても、
また次の日にはほこりがありませんか？
きれいにしたと思っても、自然とたまっていきますよね。
ただ日毎に掃除しているのと、たまにしかしないのではほこりの量だって全く違います。
毎日やっていれは、
暮れの大掃除。
少しは楽ですよね。
しかし、少しなら大丈夫か。とほったらかしにしておけば大掃除は本当大変です。
少なかった汚れやほこりがストックされた事で、
後が大変になります。
宿便も同じような事なんです。
便秘症だから、仕方ないか。
これでは宿便も溜まり、お腹が張って腹痛を起こしたり。
体の循環が悪くなり、痩せにくくもなります。
便秘を改善するには、野菜を多く食べる、ヨーグルトを食べるなで色々言われていますよね。
しかし、ヨーグルトで逆に便秘になってしまう事があったり、
体質に合わなければ改善出来ないんです。
便秘症を改善するには、やはり適度に運動もして、バランスよく食事を摂る。
これが一番だと私は思うんです。
@リンク集@
宿便はなるべく
毎日出るような体質にする。
そうする事は、ダイエットをスムーズに進める鍵となります！
私も妊娠中に便秘症になり、苦しんだんです。
悪阻が激しく、食事も摂れない、動く事も出来ない。
それがさらに便秘を悪化させてしまったんです。
しかし、出産し運動やバランスのよい食事を再開したのをきっかけに、便秘もすっかりよくなりました！
規則正しい生活は体すべてによい影響力を与えるのだと、改めて学んだんです。
体にゴミをなるべく溜めずに、腸からきれいになっていきましょう！
詳しいダイエット成功については…
ダイエット成功者の方に質問です。
一ヶ月前にダイエットを始め、生活改善や食事制限、運動などで
ようやく２キロ減りました。
目標まであと１０キロくらいあります。
リバウンドや健康障害は嫌なので、続けていける範囲のことで
少しずつでも痩せたいと思っています。続けることを意識したいと思っています。
１０キロ以上痩せた方に質問ですが、ダイエット成功したあと（または途中）で
「あー、痩せたなー」と実感した出来事って何かないでしょうか。
人に言われた以外で、自分の中で感じたことを教えて欲しいです。
それを目標にするわけではないですが、参考にしたいので、お願いします。
- 回答 -
半年で１０ｋｇ、１年で１２ｋｇ痩せました。
今キープし続けているところなので、「ダイエット成功者」とは言えませんが、ご参考までに。
パンツのサイズがＬ→Ｓに変化
パフスリーブの服もパフとわかるように。
Ｌもぶかぶか、Ｍ余裕に。
おなかも筋ができて、触っても硬いです。
あごのラインもシャープに。
太っていたころは、歩いているとひざ裏が痛くなったりしていたのがなくなり
動きも機敏に。
今考えると１年前とはすごく違います。
ちなみに、生活習慣の改善と食事の見直し（制限ではなく、見直しです。）
有酸素運動で脂肪を燃やし脂肪が落ちてきてから、筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動を併用しています。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）