あっとゆう間に11月を迎えました
あと2ヶ月で今年も終わりなんて
早いですね
新しい月を迎えたので、
今月の目標(テーマ)を決めました
「心と身体を今以上に心地良く整える」
「断捨離(手放す)」
です
この2つをテーマに決めました
最近は少し生活習慣が乱れたり
食生活が乱れたりで
様々な不調が現れていました
食事内容のバランスも何も考えずに
お菓子、小麦製品、ジャンクフード系等
自由気ままに食べていた所、
バランスを考えて食事をとっていた時より
イライラ、肌荒れ、便秘、等など…
数知れず…
※ただ、これは個人差もあると思うので必ずしも、お菓子、小麦製品達が原因とは言えません
あくまでも私の場合です
また、睡眠にも影響が出ていました
質もかなり落ちて、
眠気が常に襲ってくるという
悪循環
トレーナーをする前は
バランスも何も考えずに食べるのが
通常モードで、
様々な不調があるのが
当たり前の状況にいた事を
思い出しました
不調があってもそこまで気にせず
THE不健康です
今は好きな物ももちろん食べますが
ある程度バランスを考える
習慣がついているので
少しの不調にも気づきやすく
なっています
好きな物を我慢すると
逆に辛くなりますからね
我慢しなきゃ、我慢しなきゃ
と自分の気持ちに蓋をしていくと
いつか必ずどこかのタイミングで
爆発します
私は経験済み
身体作りもお食事も心の状態も
どんな事であっても
我慢しすぎるのは良くないですね
どこかでうまく調整して
気持ちの蓋を解放していかないと
何事もバランスが大切です
少しずつでも自分の心に耳を傾けて
自分はどうしたいのか
何をしたいのか
自分に問いかけて行動してみる
絶対自分には無理だ、できないと
決めつけない事が大事です
自分との対話の時間を大切に
制限を手放す為の第一歩です
これも私の2つ目のテーマの
「断捨離(手放す)」事にも当てはまります
手放す事で
新しく入ってくる事があるので
様々な事に対して
断捨離(手放す)していきます
生活環境に関しても思考に関しても
今の自分にとって不要なものは
どんどん手放して心地良く
心にも身体にも良い栄養を
何か一つでも
自分の事を大切にできる行動して
心地良く生活していく為の
第一歩を踏み出していきましょう