☆身体に優しいごはん☆

孫の運動会の代休は公園からのランチでした。

朝、ちょっと雨が降った為、遊具が濡れている場所もありましたが、ほとんどブランコに時間を費やしていたので良かったです😊

遊び終わると、孫はお腹空いた〜と言うので、長女がランチに連れて行ってくれました。

食生活に気をつけている長女がチョイスするお店は、やはりこだわりがあるお店で、どれも美味しかったです。

麹生活を始めてからいろんな勉強をしている長女と次女。家族の健康を考えて頑張っています。

私も色々と教えてもらいながら食生活の改善に努めています。

主食を減らし過ぎると、インスリン分泌が低下して、糖質の代わりにタンパク質と脂質を摂りすぎて血糖値が上がりやすい身体になってしまうと知って、ショック😨

一体、正解✅はどこにあるの？

糖質を半分にしてと言われて頑張って来たものの、

糖質を控えるとリバウンドしやすいという研究もあるそうです💦

糖質制限をしてからは2キロ痩せたものの、それ以上は痩せません

身体が慣れてしまったのかしら💦

せめて次の血液検査で🩸Hba1cが下がっていればやった甲斐もあるのですが、変わらなかったら⁉️

ヤル気が失せそうです。

ただ、大して食べてないのになぜ痩せずに太るのかがわかっただけでも良かったです。

食べる内容、私で言えば糖質摂り過ぎだという事がよくわかりました🤣💦

糖質制限をして2ヶ月、2キロ以上は痩せないので、またチャッピーに相談して仕切り直しです。

糖質を制限し過ぎたのがよくなかったみたいで、もう少しタンパク質も増やして行く必要があるみたいです。

もうじき母の滞在が始まりますので、ダイエット目的の食生活も維持するのが難しくなりそうですが、母にも良い影響があると思いますので頑張ります👍

それでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました😊💓

良い一日をお過ごしください💕🎀