今日は友達とファミレスで
おしゃべりを楽しむ予定でしたが、体調が戻ってないので、
延期にしてもらいました。
今日一日、血圧は高くなりませんでした。ただ、倦怠感が凄いのと、胃部膨満感が強かったです。
やっぱり食後に出ます。
正直、食後に出るというほど
食べていません。
今もお腹は空いてるのに
胃部膨満感でパンパンで
座りづらい感じです😆💦
そしてみぞおちが痛い。
にぶ〜い痛みです。😆💦
背中も肩も凝っています。
でも、今日は夕飯もいろいろ作れたし、ちょっと回復傾向です。
寒いので、けんちん汁、
鯖のオリーブオイル焼き、
ナスのトロトロ煮、
ほうれん草胡麻和え、
里芋の煮付け。
少しずついただきました。
それでも胃部膨満感、パンパンです😆💦💦本当困ります😆💦
久しぶりに妹と長電話。
血圧を下げる為にはやっぱり
痩せなきゃねという話に
なりました。
お腹空いているけど、
胃部はパンパンなので、
ややこしいです🤣💦
もう、歯磨きもしたし、
食べません。みぞおち痛いし💦
早く体調が良くなるといいん
ですけどね〜😆💦
夜中にトイレに目が覚めるの
ですが、ガバっと起きずに
ゆっくり何かに掴まって
起きるようにしています。
血圧高いとブチって血管が
切れそうで怖いですよね。
夜2回も目が覚めていると、
自律神経に影響が出て、
自律神経が乱れる事で血圧も
高くなってしまうんだそうです
眠りって本当に大切ですね。
ただ寝るだけでじゃなくて、
眠りの質が問われるんですね。
眠りが良くないと自律神経を乱し、私の場合は血圧とめまい症が
出てしまっているのかな😆💦
前よりは眠れているつもりでも、
交感神経と副交感神経の
切り替わりが上手くいってないのかもしれませんね。
明日は今日より良くなって
いますように願っております。
それでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました😊🌺
良い一日をお過ごしください💕🍀
