こんばんは🌆七夕の今日も、
雨が続いていますね。
熱海では不明の方がまだたくさん
いらっしゃいます。
ニュースを拝見すると
本当に痛ましくて、
どうか早く見つかりますよう
心からお祈りします。
島根県も心配です。
昨秋初めて訪れた
出雲大社、松江の状況が
映し出されると信じられないくらいの
雨量です。
神々の住む地域、どうか
守ってあげて欲しいなと思います。
結局、東京は緊急事態宣言が
出るのですね。💦💦
東京オリンピック目前のこの
タイミング😅💦
本当にやり切れない思いです。
緊急事態宣言が出ても、
人流を抑える事が本当に
出来るのか甚だ疑問です。
ケチがつきまくったオリンピック😆💦
努力と研鑽を重ねて来た選手には
何の罪も無いので、
応援する気持ちだけは
持ち合わせていたいなと思います。
良性発作性頭位めまい症になって、
ご心配をおかけしました。
2日金曜日夜にはずいぷん
良くなっていました。
横になってぐるぐるするのは、
数秒レベルで、
3日土曜日には、
ぐるぐるしなくなって
来たのです。
肩甲骨の痛みと倦怠感の方が
辛くて、月曜日は耳鼻科ではなく、
整形外科のリハビリに行きました。
耳鼻科は火曜日に行こうと
思っていたら、孫と長女が
遊びに来る事になり、
結局、今日行って来ました。
ぐるぐるしないからもう
行かなくていいかなと思ったのですが、
点滴と注射💉も有り、
10日分の飲み薬ももらって来ました。
めまいがしなくなったと医師には
伝えたのですが、
ぶり返すといけないので、
素直に応じて来ました。
またまた、点滴を失敗されて、
3箇所目でやっと入りました。
あー、イテテテテ🥵💦
看護師さんはいい人ばかり
なんだけどねー😆
点滴苦手なのかしらね😅
私の血管がアカンのですね、
明日も孫と長女が来ると言うので、
耳鼻科から整形外科へ行き、
診察とリハビリを受けました。
今日は整形外科の先生の
診察日ではありませんでした。
明日なら整形外科の先生に
診ていただけるけど、
リハビリを受けるのが明日なんて
待てないから今日行ってきました。
肩甲骨の痛みと倦怠感が
辛いと話すと、
👨⚕️痛みの強さはどのくらいですか？
と尋ねてきましたので私は、
👩🦳10のうち8くらいです。
と答えたら、
👨⚕️8というのは今すぐ注射で
痛みを止めて欲しいレベルです。
2か3ぐらいが適度だと思います。
人は50歳も過ぎれば痛いところが
出始めます。ストレッチは
やっていますか？
今からやる3つのストレッチを
加えてやっでみてください。
マッサージだけでは
痛みは取れませんよ。
と、ストレッチを教えてくれました。
相談して良かったなと思いました。
毎日痛くて、
毎日こんなに倦怠感が続くと、
ずっとこんな事が続く事に
絶望感しかなくなる時があって。
そんな気持ちを知ってるかのように、
👨⚕️痛みとはずっと付き合って
行く事になります。ストレッチを
して身体を動かしていきましょう。
と話されました。
自分の訴えた苦痛を
8じゃないと言われたのは
ショックでしたが、
こうして日々患者を診る医師が、
自分にも痛いところがあるからと
毎日行っているストレッチを
目の前で見せてくれた事に
感謝しなくてはと思います。
今日リハビリを担当して下さったのは
いつも多くの事を教えてくれる方でした。
🧑⚕️めまい症はどうですか？
と聞いてくださったので、
今の体調や状況を伝えました。
すると、興味深い話をして
くれました。
🧑⚕️お話を聞いていると、
ちゃんと眠れていない可能性が
ありますね。
めまい症になったのも
関係があるかもしれません。
🧑⚕️今、眠る為に筋肉(筋力)をつける
っていうのが言われています。
たくさん眠るためには体力が要りますから。
🧑⚕️めまい症が再発しないように
するためには、
同じ姿勢で寝ているようでは
いけません。
1番いいのは、ずっと動いて
寝ている事なのです。
子供のように起きたら逆さまに
寝ていたくらいだと
1番いいんですけどね、笑笑。
🧑⚕️寝る前には水分を必ず取ってから
寝てくださいね。冷たい水ではなく、
身体に吸収されやすい
温度の水が良いです。
トイレに目が覚めるからと
飲まないのは良くないです。
🧑⚕️若い人はトイレも長く我慢出来ますよね。
実はこれも筋肉が関係します。
筋肉が緩んでくるとトイレも
近くなってしまいます。
"質の良い眠りの為に筋肉をつける"
目から鱗でした。
🧑⚕️水分は1日2000cc摂って下さいね。
"肉"をイメージしてもらうと
わかりやすいのですが、
水分が失われた肉は硬いです。
汁物を抜いての2000ccの
水分を摂るようにしてみて下さい。
水分を2000cc摂る事、
ストレッチで身体を動かす事、
自分に出来る事で
少しでも良くなっていくように
しなくてはと思います。
今日も長くなってすみません。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました😃🌺
🌺楽天のお買い物マラソンが
始まりましたね。お中元がお済みで
ない方や、自分のご褒美に買い求める
のも届くのが楽しみでいいですね。🌺