昨日、今日と春の嵐ですね～。
猛烈な風が吹き荒れています
当院も置いておいたバケツが行方不明になっております。
さて、ワタシは年頭に『今年はダイエットするぞ～』と宣言しました。
去年もそんなコトを言った気もしますが・・・
でも、早くも挫折し『もう太っちゃってもいいんだもんね』と新たに宣言しました。
しかし、しかし、７０Ｋgも軽くクリアしてしまい未知の領域に入ってしまいました。
ジーンズも履けなくなるありさまです。
やっぱりこれではイカンと思い、また始めた次第です、ハイ。
まだ始めて２週間くらいですが、なんと５Ｋｇ落ちました
患者さんも「あれ？先生やせました？」なんて嬉しいコトを言ってくれます。
気になる方法ですけれど、簡単なことです。
あくまでもワタシの場合ですけれど、ご飯を半分にしました。
ワタシはかなり早食いで、量を食べてしまうんです。
だから『満腹スイッチ』が追いつかないんですね。
ゆっくり食べるのがいいんでしょうけれど、それは難しいです。
なので、いつもの量の半分を食べたら食事をストップします。
全然お腹は満たされませんよ。
だって半分ですからね。
もっと食べたい気持ちを抑えて２０分待ちます。
この間、スゴク悲しく、スゴク寂しいですが・・・
２０分経過するとあら不思議、なんとなくお腹が満たされるのです。
もちろん満腹ではないですが、「別に食べなくてもいいかな～」って感じになります。
なんとか我慢できるレベルなので、ツラくないですよ。
その他にもうひとつあります。
それはポスティングです。
チラシを１００枚ばかり持って自転車で２０分くらい走ります
そして、ポスティングをして帰ってきます。
距離にするとワタシの場合、１０～１５Ｋｍくらい走ることになります。
それを週に２回やりました。
それだけで５Ｋｇやせましたよ。
この調子であと５ｋｇいきたいですね。
あ～、でも焼肉食いたい
瑞穂カイロプラクティック整体院 
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