ストレッチせずに
急に筋トレをすると
無理が生ずる
今回は尾骶骨に
一度引いた痛みがぶり返した
ぶり返しの原因は
重い荷物を
両手に持って歩いたこと
何をするにも痛くて
歩いても
立ち止まっても
座っても
横になっても
痛いー
ようやくじぃじを呼び出して
子どもたちをお願いし
整形外科にいってみたら
レントゲンに映る範囲では
異常がなく
おそらく負担のかけすぎ
ということで
痛み止めの飲み薬と
湿布薬
しばらくは安静を心がけ
痛みがでる動きはしないように
言われました
まぁ痛すぎて
筋トレどころじゃなかったので
呼吸法だけ意識して
過ごしました
痛みがマシになってきた最近
呼吸の意識のおかげか
ちょっとくびれがすっきり
してきたような気がします
最近あった出来事で
長男の誕生日についても
土日で書けたらなと思います