昨日の我が家の晩ご飯♪さんまの干物、しし唐のの焼いたもの、玉ねぎのスライス、
わかめと胡瓜のお酢の物、にんじん、ピーマン、豚ミンチのそぼろ＆鳥のササミのレタス包み、ラッキョ、白米と発芽米１：１。
平日は、なかなか品数沢山作れないけど、出来るだけバランスを考えた、体に優しかろう～食事作りを心がけないとなあ・・・
と最近つくづく思うのです。
というのも、最近父親が入院したり、私自身も今仕事が忙しくって少々バテぎみ？（＞ ＜)
私、体力には自身あったのになあ～。が～～ん！！
やっぱり、30半ば近くになると無理はできなくなりますよね（笑）
と最近つくづく思うので、睡眠と食生活について最近考える事が多いんです。
やぱり体の調子がいいと気持ちもＵＰ！しますしね＊＾ ＾＊
って、言っても栄養過多な外食や大好きなパンも止められないので、お家ごはんと外食のバランスを考えて、
体と心が元気に過ごせる様に食生活を見直したいなあ・・・と思います♪