こんにちは
あーちゃんです
皆さんは朝のノート習慣はありますか？
私は毎朝ノートに、今日の意図設定と
アファメーションを書いてます
最近[セルフケア]と[セルフラブ]も加えました
今までは、意識して行動して
チェックシートに○をつけていましたが
夜チェックする時に
「今日のセルフケアはあれかな？
○でいいかな？」と迷っていました
そこで朝のノートを書く時に
今日のセルフケアで何をするか？
書くようにしました
[セルフケア]愛をこめて爪磨きする♡
[セルフラブ]自分への感謝を唱える♡
こんな感じですね
これが効果的で
具体的に書く事で、
今日はこのセルフケアと
セルフラブをするんだと
自分への小さなご褒美をあげる感覚で
一日楽しみになります
一日の始まりに自分へのご褒美を決める事が
その日の気分も上げてくれて
私は今日このご褒美を自分にあげて
自分を大事にしたんだなと
はっきり確認できる
些細な事だけど
私という存在を大切に思える習慣だな
そう思いました
皆さんも良かったらやってみて下さいね