恐怖、プレッシャーが強い時は
まず、分析してみる
なぜこわいのか
どうしてプレッシャーをかんじてるのか
かんがえてみると
その理由は
先が見えないから、わからないから
ではないかと思います。
わからないから
想定外のことが起こって
パニックになって
あたふた、冷静な判断が出来ずに
おかしな行動をとってしまうことに
なるのではないでしょうか
だから
具体的な対策としては
良い結果だけでなく
最悪の結果も想定しておくこと。
何が起こるか
未来は100%予測できません
無限のパラレルワールドが広がっていると考えて
考えられるパターンを
しっかりと想定しておくこと。
そうすれば
どっちにころんでも
さらには
意外なことが起こっても
採るべき行動は
感情とは別に
決まっているわけです。
事故しても、怪我しても、
喧嘩になっても、大失敗しても
損失をこうむっても、
(その逆の良いことも)
こうなったら、こうする。
という風に
決めておけば
恐怖、プレッシャーはかなり軽減できると考えています。
<結論>
できるかぎり
パターンを想定しておくこと。
以上です。