皆さん、こんにちは。
増田信太郎です。
今日もブログを訪問してくださり、
ありがとうございます。
それと長い間、間が空いてしまい
誠に申し訳ありませんでした。
今回の内容は前回お伝えした通り
筋トレ！の話しになります。
では何故？筋トレなのか？
本来ならよく言われている通り、
ダイエットには有酸素運動が良いとされてます。
が、しかし！
有酸素運動は２０分以上、実際は３０分以上の
時間が取られてしまい、かなり多忙な人には
それだけの時間をとるのが厳しいと思います。
だから！
せめて短時間の筋トレでも良いから行って欲しい！
と思い以下のステップノウハウを作りました。
ある実験結果によると
脂肪を燃やすには朝食前に水以外は何も取らず
空腹時のまま運動を頑張るのが最も効果的と
されています。
ステップノウハウ
ステップ１、
いつもより１０分早く起きる。
ステップ２、
ミネラルウォーターを５００ｍｌ飲む。
（水道水ではダメです！）
ステップ３、
以下のアドレスの筋トレをどれか１つ、１セット行う。
ステップ４、
１セットだと大体５分くらいなので、これを
１日おきくらいを目安にして続ける。
以上。
例えば、月、水、金曜日をやり、やれなかった場合でも
次の日に繰り越してやれば良い。仮に月曜をやり忘れた
場合でも続けて火、水、金とやればOKである。
土日は出来ればで良いのでどちらか１日をやると更に
良い。又は土日どちらかは有酸素運動をやるでも良い。
勿論、火、木、土曜の順番でも良い。この場合は
日、月曜のどちらかになる。
朝どうしても厳しいという人は仕事からの帰宅後に
夕食を摂る前に筋トレを行って欲しい。
肝心なのは空腹時に筋トレを行う事が大事なのである。
その最も効率的なのが朝なので、
朝の空腹時に行うのをお薦めしているのである。
で、当たり前ですが、
ダイエットサプリを飲むと更に効果的である。
ステップ５、
僕からのお薦めのダイエットサプリを飲む。
http://suppli-store.sakura.ne.jp/easyslim/CEFWEZ
まずは返金保障付きの単品からお試し下さい。
最後に言いたいのは三日坊主になっても良いから
行動して欲しいという事です。
「えっ～！！三日坊主なら行動しても、しなくても
それって一緒じゃないの～！？」
と言われそうですが、断じて違います！！
行わないはゼロです。
行うは１以上になります。確実に！
仮に三日坊主になったとしても
行動をした自分を誉めてやってください！
いきなり１００点満点を取らなくても良いのです。
１０点、２０点、３０点で十分OKです！
だから、
面倒くさいとか、難しいそうと思っても、
「いや、大丈夫！簡単、簡単！」
と言い聞かせてください。
気持ちを切り替えてください。
思考は現実化する！・・ですから。
えっ～、では長くなってしまいましたが、
もし最後まで読んで頂けたら
本当に感謝です。
ありがとうございました。
皆さんのダイエットの成功を祈っています。
では、又。