思ったほど酷くなかった

昨日はキックシェイプとNIKE トレーニングの2本に参加してきた


NIKEちょーハード


終わったあと、足がプルプルしてたよ



これは次の日、筋肉痛になると思い、サウナと水風呂の往復で対策とってきた



おかげで、今日は筋肉痛はあるけど、きにならない

(´Д｀)

体、絶不調ですよ(´Д｀)


先週から太ももが痛い(>_<)


今週は腰痛追加(T_T)



胃の不快感もあったんだけど、それは治まってきた(●´∀｀●)/





そろそろ病院通いになるかな…

ゆるカーヴィー

ストレッチ効果もあるゆるカーヴィー。


私にはすごく大事かも！



最近、カーヴィーしても、メラメラだけとか、ゆるカーヴィーしないでたら、腰痛が酷くなった



腰周り使う動きあるから、いいのかも