2010/11/30

本日のメニュー


筋トレ
チェストプレス 7.5㎏
プルダウン 20㎏
レッグプレス 30㎏
アブドミナル 15㎏

各10回/3セット


スタジオ
ベーシックステップⅠ 40分





ちょー久しぶりに筋トレした。