「自然体？そんなの今現在この瞬間できてるよハゲ」とか思う人もいるかもしれませんね〜。☺️
でも意外とできてない人多いんです。ていうか無意識の内に自然体が崩れているんです。
パソコンやスマホでこの記事を見ていると思いますが、下を向いたり、前のめりな体勢になっていませんか？
僕はこの自然体を大きく３つの要素に分けて考えています。
①姿勢
②呼吸
③脱力
これが正しくできて、初めて自然体となれます。
これを一つずつ説明すると長くなるし、眠いので次回にします。
Puls ultra
パフォーマンスを最大限に高める上で、最も重要であり基本となるのが自然体であることだと僕は考えています。