ぐっすり眠れてますか
私は最近、眠りにつくのが遅かったり、夜中何回か目を覚ましてしまい、
眠りが浅いのを実感しています
おかげて昼間眠い日々・・・
ストレスなのかなあ～
こんなCDを見つけました
快眠メディテーション
Healing Plazaのセルフ・リカバリーシリーズです
快眠セラピストの三橋美穂さんが監修されているようです
朝・昼・夜の３部構成になっているのがおもしろいです
朝の目覚めに、モーニング・メディテーション
お昼やすみに、シエスタ・ヒーリング
おやすみ前に、ナイト・メディテーション
ミッドナイト・ヒーリング
ナレーションが入っている曲もあります
ナレーションに合わせて動作をとってみたら、より良かったです
心がゆーったりと、リラックスできました
快眠にも効果があったようです
朝・昼・夜で曲の雰囲気も違っていて、どれもリラックスできる曲なんだけど、
それぞれの場面にあった曲になっているなぁと感じました
HealingPlaza
で試聴もできます
ご興味のある方は、チェックしてみてください
