にゃちわฅ•ω•ฅ
イケメン整体師とのコラボ？
体質改善・ダイエットに向けてのレシピ紹介を今回は行います(๑¯ω¯๑)
正直スグに結果は出ません
運動してすぐに痩せますか？
もちろん少しは落ちますが、元となる痩せやすいカラダ作り
をしていかないと継続できません。
鯖のオメガ３
アボガドの世界一栄養価の高い果物といわれるほどの栄養素
これを今回はメインに作り置き可能なレシピ紹介♪
って言ってますが、ずぼらこと僕そっち系あまり詳しくないです(笑)
なので簡単に毎日食べやすいレシピいきます(。-ˇ.ˇ-。)
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鯖とアボカドのサラダ
🍳準備食材🍳
２食分
• アボカド 1個 熟してるやつ
• 鯖水煮缶 1缶
☆ オリーブオイル 小さじ1
☆ おろしにんにく 小さじ1/2
☆レモン汁 小さじ1/2
☆ブラックペッパー 適量
【作り方】
step１
・アボガドの種と外皮を取り外し 賽の目にカット
・鯖缶の水気をしっかり切ってほぐします
・☆を混ぜ合わせておく
step２
・アボカド、鯖、☆の調味料を混ぜ合わせたら
あら簡単出来上がり♪
そのまま食べてヨシ
鶏のささみを足して満足感アップしてもヨシ
パンに挟むのもヨシ
クラッカーやバケットに乗っけてもヨシ
朝食にイイですよ♪