イージー☆ライダーでございます。
本日もご覧下さいまして誠にありがとうございます。
取り敢えず休日に酒をしこたま飲んだりパンパーティーしても私の胃腸はうなりをあげなかったので、もうゴールしてもいいよね？もとい、完治って言ってもいいよね？という気持ちで新たな一週間を迎えたお話です。
4月16日(月)
少し寝坊したので慌てて出撃。
・実走トレーニング
0:48:06 NP242W TSS62.1 493KJ
MS①小山田逆周回×1
0:20:54 77rpm NP263W
淡々と走ってプラスで日大三とプール坂お代わりして終了。
先ずは練習ルーティン化とベース作りからまた始めよう。
仕事はやはり忙しく残業して帰りは遅いけど火曜夜から水曜夕方まで雨なので無理矢理乗る。
しかもいつもの神社坂で地獄なやつ。
週明けから一番キツイやつでショック療法や！
・実走トレーニング
0:54:20 NP236W TSS66.3 363KJ
MS①1分ダッシュ×5
0:00:50 76rpm 514W
0:00:57 67rpm 444W
0:01:05 70rpm 359W
0:01:06 78rpm 361W
0:01:05 64rpm 361W
朝晩合計TSS128.4 856KJ
お分かり頂けただろうか？3本目から死亡しているのを。
2本目までダンシングで終えて、色気出して3、4本目はシッティング縛りとかやってる場合じゃなかったな。
このメニューはそういう事考えないで頭真っ白で追い込むやつなのに弱気の虫に負けてしまったか？
まぁ体調良かった時の前回より平均タイムとPWRは微増だから前向きに捉えよう。
帰路もちろん屍でした。
4月17日(火)
起きてすぐ分かる脚の重さと張りに打ち勝って出撃。
夜から雨で強制レストだしね。
・実走トレーニング
0:56:09 NP239W TSS67.6 500KJ
MS①小山田逆周回×1
0:22:18 74rpm NP266W
日大三とプール坂で疲れてるながらも徐々に上げていって大妻だけ頑張る。
大妻の激坂部分は久々にベストに近いタイムが出たので少しは刺激が入っただろうか。
平坦と下りは基本的にペースで再度日大三とプール坂もペース走でお代わりして帰路へ。
帰りにローソン寄って本日発売のゴディバコラボを買い占めようとするもまだ入荷しておらず、普段あまりローディーの来ないコンビニなのでキョロキョロウロウロし過ぎてかなり怪しまれるなどを経て帰宅。
仕事はまたも退勤10分前に今日中に終わらせてくれやという謎の仕事が飛び込んで余裕の残業。
まぁ雨だからいいけど。
帰りに地元のローソンで安全にゴディバゲット！
帰宅して嫁と実食。
UchiCafe×GODIVA ショコラパフェ
開封の儀。
シリーズ初のパフェじゃないでしょうか。
もちろんチョコは本家には及ばないが濃厚で深みのある味。
そしてスポンジもしっとりチョコ味で、何層にも食感と味の違うチョコが重なっているのでかなり食べ応えもあって楽しいスイーツでした。
ただやっぱりコンビニスイーツとしては高いな〜汗
もう一種のマカロンも週末頂く予定なのでまたインプレ掲載いたします。
その後は雨なので筋トレ各メニューを20回×3やって就寝。