1108根っこは同じ

例えば左外受け。

この動きは左ストレートとほとんど同じ身体の使い方をしよう。

右外受けなら右ストレートと同じ身体の使い方をしよう。

というのが今回の練習です。

パンチと蹴りに対する受け返しも、一見複雑そうでもシンプルなパンチのコンビネーションと同じだと思えば、取り組みやすいと思います。