先日、ポールシェリーの講習に行ってきました
今回のテーマは、
「睡眠」 大切なのは、
長さと質と毎日の睡眠リズム、取る時間帯
睡眠不足は 免疫力が落ち、便秘や脳への影響も受けます
記憶力の低下やアルツハイマー型認知症のリスクも上昇します。。
睡眠は、短くても、長すぎても良くありません❗️
お休みの日の寝溜めも、睡眠バランスを崩してしまします
就寝のゴールデンタイムは 人それぞで、レム睡眠(浅い眠り)から、第一周期目にノンレム睡眠(深い眠り)になった時が、成長ホルモンが最大に分泌されるので、ここの深さが大切です
毎日の睡眠リズムを出来るだけ崩さず、崩れ気味の方はぜひ
心身のリラクゼーションで バランスを整えて、睡眠リズムも整えてましょう
10月より 、、
1.お手入れの消費税が10%となります。
2.日曜、祝日が朝9時から営業となります。
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イーストハム エステティッククラブ
岐阜市加納栄町通3-6 3F
定休日:月曜日 (火曜日)
【火曜営業日】
長屋：第三火曜日
柚原：第一火曜日、最終週火曜日