自分の測定をしてからのスタート❗️
日々の食事、筋トレ、ストレッチのレコーディングを提出
自分の身体の変化も見ながらのレッスンだから、おサボリ、飲みすぎ
もバレます
もバレます普段レッスンを受ける立場から、サポートする立場を学ぶので、伝え方の大切さを実感します
日々 お客様に分かって頂けるようにアドバイスができてるか、再確認した日でした
夜は、時間ができたので 部屋の掃除と簡単なご飯を作りました
本当に簡単な物で お恥ずかしいんですが、今回は ダイエット中、糖質オフ中でも食べれるカレーに挑戦！
具材はざく切りにした玉ねぎ、トマト、キャベツ、シーチキン！ カレー粉、ターメリックで辛さを出し、バター、小麦粉の代わりに ココナッツオイルと大豆粉で作りました
ココナッツオイル⬇️
やっぱりは 手放せません
は 手放せませんレコーディングします
今年の夏、イーストハムでは、2ケ月間のオーダーメイドダイエットを実施します❗️
皆さまに、ストレッチ法などもお伝えできたらと思っています
詳しくは後日 お知らせしますっ
予約、お問い合わせは こちらから
イーストハム エステティッククラブ
岐阜市加納栄町通3-6 3F
