おはようございます！
充実した生活はあなたに合ったお部屋から
アパマンショップ室蘭イーストSC店の田仁邦博です
昨日ジョイフィット復活しました
ボディパンプというスタジオプログラムと
サッカー日本代表の試合の後半途中から観戦しながらの
2kmウォーキング
11：15現在軽い筋肉痛
この後どうなっていくことか…
それでも今日も行く予定してます
ボディパンプは音楽に合わせて
バーベル使いながら足腰を鍛える運動
胸筋背筋を鍛える運動
肩周りの筋肉を鍛える運動
最後にお腹周りからお尻まで鍛える
体幹トレーニングのようなものをします
その腹筋運動中にお腹がつりました
覚悟はしていたのですがかなり早い段階でなっちゃいました
1ヶ月半サボった代償です
運動と水分補給の大切さを改めて気づかされました
この後の体次第というところもありますが
今日も行ってスタジオプログラム1つか2つ参加予定
明日は定休日なので体いじめちゃおうと思います
