皆さん、こんにちは😊
歯科医師の岡崎です。冬といえば感染症シーズン！皆さん、体調はいかがですか？我が家は年末年始にインフルエンザによって壊滅状態に…健康の有り難さを改めて実感しました😭
まだまだ油断できない日々が続きますので、皆さんもどうぞお気をつけ下さい✨

さて、今回はお口ぽかんに有効なトレーニングについてお話ししたいと思います。お口ぽかんの弊害についてはこちらでも何度か紹介させていただいていますが、簡単にまとめると

•口呼吸になりやすい
•前歯が出っ歯になりやすい
•虫歯、歯周病になりやすい
•アレルギー疾患を引き起こしやすい

などと言われています。
お口ぽかん＝お口を閉じる力が弱い　

ということなので、改善のためにはお口の周りの筋肉をトレーニングしていくことが大切です😃

お家で簡単に実践していただけるトレーニングとして

①あいうべ体操
前回のブログで紹介させていただいた体操です✨1日30セットを目標に行いましょう！

②りっぷるとれーなー
当院で取り入れているお口の周りの筋肉をトレーニングする器具で、ご希望の方に販売しております（税込200円）。
唇の閉鎖力を測る「りっぷるくん」もございますので、お口ぽかんが気になる方はぜひ一度計測してみませんか😄？
定期的に測ることで、お子さんの励みにもなります✨

③お口遊び
風車、シャボン玉、ラッパや笛吹き、口笛、風船、ガムを膨らます　などのお口を使った遊びを日常の中に取り入れていく方法です！お子さんが小さいうちは遊び感覚の中でトレーニングしていけるのでおすすめの方法です。昔はよく見られた遊びですが、最近では見かけることも少なくなってきて口笛が吹けないお子さんや風船、ガムが膨らませないお子さんも増えてきています。
イースト歯科ではキッズクラブ入会中のお子さんに、来院時おもちゃをお渡ししています。その中に風船やシャボン玉をご用意していますので、ぜひ選んで一緒に遊んでいただけたらと思います😊🎈

お口ぽかんの改善には時間がかかりますが、だからこそ日常にトレーニングを上手く取り入れて楽しく続けていただけたらと思います✨