こんばんは
改めまして、
明けましておめでとうございます！
2018年もみなさん
宜しくお願いします
今日はジムでウエイトトレーニングを
してきました
毎年の課題でもあります
私の虚弱な身体…
笑
笑大きくすることももちろんですが、
今年は特に、
体の使い方を覚えて
質の高いパフォーマンスに繋げるために
きれいなフォームで出来るように
意識しています
例えば
スクワットだったら、
もも裏が地面と平行になるまで
膝が内側に入らずに下げられる
少し軽めのバーベルの重さで
回数をこなします
ちゃんとしたフォームで
下げられなければ
いくら重い重量でやったところで
ケガにつながってしまいます
前回のブログで紹介した
ジャンプだったり
ピッチングだったり、
私は膝の使い方に課題があるので
意味のあるトレーニングに
していけるようにします
とは言っても
やっぱりもっとどっしりとした
ボディーを手に入れたいですね笑
笑積み重ねが大事ですね
去年の今頃は
どうしてたかな〜と
データフォルダを遡ったら
遠投の動画がでてきたので
載せておきます
遠投をしていると
ある一定の距離から急に
シュート回転が強くなってしまいます
遠くに投げようとすると
フォームが崩れていっちゃうんです
ピッチングでも
ストレートとナチュラルシュートを
自分の意思でコントロールできるよう
この冬にしっかりと
身につけたいと思います
またこんど今年バージョンの
動画撮ってきますね
今年こそ開幕から一気に
スタートダッシュをかけられるよう
時間を大切にオフシーズンを
過ごして行こうと思います
