【1月のスケジュール】
昨年は関わってくださった皆さま、
ありがとうございました。
今年もヨガや食を通じて周りの方に、
またその周りの方に、と、
元気と平安の輪が広がりますよう、
学び精進してまいります。
どうぞよろしくお願いします🙏
〜さやかヨガ〜
⭐︎ご入会時に月3回参加の月謝制か
ドロップイン制かを選んでいただきます
21クラス月内振替自由です
⭐︎1クラスの参加人数は10名までの少人数で、
各々の体調や体力に応じてご自分のペースで
取り組んでいただいています
⭐︎まずはご予約の上体験されてから
ご入会頂いております
詳細お気軽にお問合せください
場所：狭山コミュニティホール
（大阪狭山市狭山2-950-6）
さやか月曜ヨガクラス
〜1週間を気持ちよくスタート〜
5日（月）
19日（月）
26日（月）
9時05分～10時25分
リラクゼーション
10時40分～12時
リフレッシュ（お子様連れ可）
さやかヨガ火曜クラス
〜お仕事帰りに。男性も歓迎です〜
6日（火）
20日（火）
27日（火）
18時05分～19時25分
デトックス
19時40分～21時
リフレッシュ
さやかヨガ木曜クラス
〜代謝も免疫力も気分もUP♪〜
8日（木）
22日（木）
29日 (木)
9時05分～10時25分
デトックス
10時40分～12時
リラクゼーション
さやかヨガ金曜クラス
〜1週間がんばった自分へのご褒美時間〜
23日（金）
30日（金）
19時〜20時20分
リストラティブ
クラスの説明
～リラクゼーション（運動★）～80分
ほぐすことを中心に体に痛みのある方、
体力に自信の無い方にも安心して受けて
いただけるクラスです。
～リフレッシュ（運動★★）～80分
リラクゼーションより少し動きたい方に。
動きのあるポーズも取り入れて心身を
すっきりとさせたい方に。
～デトックス（運動★★★）～80分
体を動かすのがお好きな方、リフレッシュより
さらに動きたい方に。ヴィンヤサというポーズを
連続して行っていくヨガです。代謝、デトックス
効果大（難易度が高いわけではありません）
～リストラティブ（運動★）～80分
ヨガブロックやボルスターなどの道具を用いて、
無意識に入っている力みや緊張をゆるめ心身を
休めます。
〜社会教育センターヨガ〜
大阪狭山市茱萸木2-306-4
9日（金）
23日（金）
10:00〜11:00
※正座の辛い方、高齢の方でも
安心して受けていただけるクラスです
お問合せ頂きましたら、
主宰者様とお繋ぎ致します
体験は時間に余裕を持ってお問い合わせください🙏
※お問合せの返信はGmailでさせて頂きます。
パソコンのアドレスを着信拒否設定されている
方は返信が届かない場合がございます。
受信設定をご確認ください。
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#イーズヨガ
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#今年もよろしくお願いします
