Easeyoga(イーズヨガ)のしほです(*^^*)


2週間ほど前、朝ランでみた日の出が

とてもきれいで、ふと秋分の日にここで、

朝陽をみながらヨガをしたいと思い。。

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クラスやFacebookなどで

お声かけをしたところ、

20人を超える方が早朝6時に

集まってくださいましたおねがい

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あいにく日の出をみることは
できませんでしたが、
涼しくて心地よい空気の中で、
ゆったりとヨガができました照れ

寒くなるまでにもう一回くらい
狭山池ヨガできるといいな音譜

参加してみたい、と思ってくださった方は
フォームメーラーからご連絡くだされば、
日にちが決まった際にご連絡させて
いただきます(*^▽^*)
参加されているSayama Histosy Cafeで、
いだいたカフェラテにおひさまが晴れ


最後までお読みいただき

ありがとうございます。

(イーズヨガ)ではご自宅、

サークル、イベント、企業への

出張ヨガもさせていただきます。

お問い合わせ、体験のお申し込みは❤️

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10月のレッスンのお知らせです

狭山コミュニティホール

(大阪狭山市狭山2−950−6)

さやかヨガ月曜クラス

2日(月)コミュニティホール1階

9時30分~10時30分 リラクゼーション

10時45分~11時45分 リフレッシュ(お子様連れ可)

16日(月)コミュニティホール1階

9時30分~10時30分 リラクゼーション

10時45分~11時45分 リフレッシュ(お子様連れ可)

30日(月)コミュニティホール1階

9時30分~10時30分 リラクゼーション

10時45分~11時45分 リフレッシュ(お子様連れ可)


さやかヨガ火曜クラス

17日(火)コミュニティホール1階

18時~19時30分パワー

19時40分~20時40分リフレッシュ

24日(火)コミュニティホール1階

18時~19時30分パワー

19時40分~20時40分リフレッシュ

31日(火)コミュニティホール1階

18時~19時30分パワー

19時40分~20時40分リフレッシュ


さやかヨガ木曜クラス
12日(木)コミュニティホール2階

9時5分~10時35分 パワー

10時45分~11時45分 リラクゼーション

19日(木)コミュニティホール1階

9時5分~10時35分 パワー

10時45分~11時45分 リラクゼーション

26日(木)コミュニティホール1階

9時5分~10時35分 パワー

10時45分~11時45分 


クラスの説明 

~リラクゼーション(運動★)~60分

ほぐすことを中心に、体に痛みのある方、体力に自信のない方にでも安心して受けていただけるクラスです。

~リフレッシュ(運動★★)~60分

リラクゼーションより少し動きたい方に。動きのあるポーズも取り入れて心身をすっきりとさせたい方に。

~パワー(運動★★★)~90分

体を動かすのがお好きな方、リフレッシュよりさらに動きたい方に。ヴィンヤサというポーズを連続して行っていくヨガ。代謝、デトックス効果大


ビオトープヨガスタジオ 

(西宮市甲子園口北町4-25クラスタ西宮302)

お申し込みはビオトープヨガスタジオにお願いします

 2日(月)14時30分~15時45分 マタニティ

9日(月)14時30分~15時45分 マタニティ

16日(月)14時30分~15時45分 マタニティ

23日(月)14時30分~15時45分 マタニティ

30日(月)14時30分~15時45分 マタニティ


 4日(水)10時30分~12時 アロマリラックス

11日(水)10時30分~12時 アロマリラックス

18日(水)10時30分~12時 アロマリラックス

25日(水)10時30分~12時 アロマリラックス


ご自宅や、サークル、企業への出張ヨガもさせていただきます

お問い合わせ、体験のお申し込みは❤️


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9月30日(土)10月1日(日)の2日間

大阪市の中之島公園で、

リバーサイドヨガフェスタが

開催されます。

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私は9月30日の12時〜13時
Bエリアで、『リフレッシュヨガ』を
担当させていただきますビックリマーク

秋空が気持ちの良い季節ラブ
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↑前回の様子

2日間で全18クラスビックリマーク

スタジオまでいくのは
躊躇するという方も、
この機会にいろんなクラスを
体験してみてくださいねウインク


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10月はお外でも地元でも

イベントが盛りだくさん♪


ぽっぽえんに続いて公民館でも

講座をさせていただきますおねがい


大阪狭山市の公民館で

全6回講座の2回目、

10月19日(木)を担当します❣️

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↓昨年の様子
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はじめての子育ては、
不安になったり、
弱音を吐きたくなることも。

同じ立場のママたちと交流したり、
子育てのヒントになる話を
聴いたりしながら、
肩の力を抜いて、
このかけがえのない時を
めいいっぱい楽しんでもらいたい音譜

他の回も、子育てママを応援する
ステキな講座で、昨年も
大好評をいただきましたウインク

お申し込み期間は9月1日〜15日
応募者多数の場合は抽選となります。
1枚目の写真をご参照くださいウインク


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来月、大阪狭山市立

子育て支援センター"ぽっぽえん"で、

「ママのためのヨガ講座

〜ココロカラダすこやかに〜」を

開催しますビックリマーク


10月 3日(火)10時〜11時30分

10月10日(火)10時〜11時30分

10月17日(火)10時〜11時30分


対象は子育て中のお母さんで

3回ともご参加できる方。

託児ありで、お母さんだけの

参加となります。


お問い合わせ、お申し込み

(指定の申込書で)は

ぽっぽえんまで。

072ー360ー0022


お申込期間は本日

9月4日から9月10日まで。

定員12名で応募者多数の場合は

抽選させていただきます。


ご興味を持ってくださった方は

ゼヒこの機会に体験してみてくださいウインク


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昨年の様子ですニコニコ

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1番下は、アーユルヴェーダ診断を
元にして、「親子がよりよい関係を
築けるためお話し」の時のもの。


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週末は奈良に行ってきましたあし

まずは東大寺大仏殿へ音譜

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ひさしぶりに拝見した大仏様は

坐しておられる蓮華座はじめ、

何もかもが立派で圧倒されました目


ぐるりと回っていくと、幼稚園の遠足?

の様子の子どもたちが数人、

柱の穴くぐりをしていました音譜


大仏さまの鼻の穴と同じ大きさと

いわれる柱の穴は、長さは108cm、

縦37cm、横30cmとのこと。


子どもたちが軽々通っているのを見て、

余裕でくぐれる気になり、

私もチャレンジ爆笑


意外に?(笑)肩を入れる時点で

入りにくいはてなマークはてなマークあせる

穴は縦長なので、体を横向きに

すればいいんだ、と

気を取り直し、前へ前へww

あとはスルンと床に着地できました音譜


なんとなく産道を通って

産まれてくるようなかんじおねがい

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二月堂まで足をのばし、ランチ後は、
そこから北方位にある笠置山自然公園へ⛰

山頂には高さ15mの弥勒磨崖仏を
ご本尊とする笠置寺があり、
昔は修験場だった道を進むと、
巨石に掘られた磨崖仏が何体もビックリマーク

途中胎内くぐりのできる岩場や、
眼下の木津川を見下ろせる
絶景のポイントがありワクワクおねがい

連れて行ってもらうまで、笠置山も
笠置寺も知りませんでしたが、
とても見応えがありましたおねがい
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お寺では数ヶ月に一度、

行場巡りをふくむ修行体験を

行なっているそうで、

次回は体験してみたいです照れ


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お問い合わせで、私はどのクラスに

合っているでしょうか?というような

ご質問を受けることがあります。


体に不調がないので、

リフレッシュがいいですか?とか

パワークラスだと足を

引っ張らないでしょうか?など。


一応のクラスの説明は、ブログにも

書いていますが(月ごとのスケジュール

にて)実のところ、リフレッシュと

リラクゼーションの境いは曖昧です口笛


ご入会の際に、所属クラスを

決めていただきますが、

ご都合の悪い時は振替が自由なので、

日によって参加メンバーが変わります。


そして、その時のお顔ぶれや、

体調を伺って内容を決めますので

リフレッシュでもゆったりだったり、

リラクゼーションで汗をかく時も音譜


もしかしたら、、

もう少し動きたかったなぁ、とか

もう少しゆっくりしたかったのに、

と思われることがあるかもしれません。


生徒さんには、

『周りの方が動いておられても、

気がすすまない時や、

体がしんどい時は、休んだり

動きを軽減してください』と

お伝えさせていただいています。


動ける方の場合は、余裕のある分で、

よりアーサナ(ポーズ)を深めたり、

丁寧に体を感じていただけたらおねがいラブラブ


1番ハードな印象のパワークラスも、

前半じっくり時間をかけて

丁寧に体をほぐしてから

フロー(ポーズと呼吸が流れるように

途切れなく行なっていくスタイル)を

行いますし、体力的に困難な時は

軽減法をしたり、休んでいただくので、

受けたいな、と思われたらゼヒ

体験してみてくださいねウインク


先日、パワークラスの方と

リラクゼーションクラスの方が、

『(リ)パワー体験したいけど、

他の人と同じように動ける気がしない汗

『(パ)他の人が何やってるか見てないから

分からないけど、楽しいよ音譜

『(リ)そうか、見なかったら

いいのね音譜』と話されてて、

(そうそうアップ)て頷いてしまいましたおねがい


できないことがあった時に、

辛くなったり、引け目を感じたり、

周りに気を使うことにエネルギーを

向けず、今できていることを肯定したり、

まだできないことは、

『あははービックリマーク』と笑ったりしながら、

ヨガの時間を楽しんでもらえたら

嬉しいですチューチュー


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↑大阪狭山市駅近くのMICALA&cafeさんの
タコライスのランチセット音譜
デザートも美味しそうだったので、
またお邪魔したいです音譜

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今日は狭山ヨガの8月最終日。

朝夕は過ごしやすくなってきましたが、

日中はまだまだ暑いですね汗


厳しい残暑の中、首周りが凝ったり、

なんとなく体が重だるかったり。。


それでも、ヨガに通ってくださる

みなさんは、大きく体調も崩されず

お元気で、一緒にいるとこちらが

元気をいただいています爆笑


今日はペアになって腕ほぐしを

始めたら、ワイワイ和気あいあいで

これだけで1時間終わってしまいそうww


緩急つけながら最後のシャバーサナは

完全にオチていた方もぐぅぐぅぐぅぐぅ

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↑パノラマで撮るとこんなかんじ

夏と秋の季節の変わり目は
肺大腸系を整えるヨガを中心に、
みなさんの体調をうかがいながら
進めていきますので、
9月もよろしくお願いしますラブラブ

先日、整体に行かれた生徒さんが
「(歪んでると思っていたのに)
歪みがないと言われた♪」と
報告してくださいましたラブ
実際に撮ってもらった写真でも
(歪みがないのを)確認したそうで、
私もとても嬉しかったですおねがい

その方は、通い始めた頃は

まっすぐ仰向けに寝るのがしんどくて、

頭を高くしていたのですが、

1年以上通われるうち、

今は、頭の下に何も敷かなくても

仰向けになれるようになられましたチュー


こちらが何か特別なことをしたわけでなく、

今の体をつくられたのはご自身の力アップ


しんどい時は整体やマッサージなど

メンテナンスを取り入れながら、

ムリをせず、自分のペースで、

自分の力で体を整えて、彼女のように

楽しく笑える毎日を送れたら

幸せだなぁラブラブと思いましたおねがい



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9月のレッスンのお知らせです

狭山コミュニティホール

(大阪狭山市狭山2−950−6)

さやかヨガ月曜クラス

4日(月)コミュニティホール1階

9時30分~10時30分 リラクゼーション

10時45分~11時45分 リフレッシュ(お子様連れ可)

11日(月)コミュニティホール1階

9時30分~10時30分 リラクゼーション

10時45分~11時45分 リフレッシュ(お子様連れ可)

25日(月)コミュニティホール1階

9時30分~10時30分 リラクゼーション

10時45分~11時45分 リフレッシュ(お子様連れ可)


さやかヨガ火曜クラス

12日(火)コミュニティホール1階

18時~19時30分パワー

19時40分~20時40分リフレッシュ

19日(火)コミュニティホール1階

18時~19時30分パワー

19時40分~20時40分リフレッシュ

26日(火)コミュニティホール1階

18時~19時30分パワー

19時40分~20時40分リフレッシュ


さやかヨガ木曜クラス
14日(木)コミュニティホール2階

9時5分~10時35分 パワー

10時45分~11時45分 リラクゼーション

21日(木)コミュニティホール1階

9時5分~10時35分 パワー

10時45分~11時45分 リラクゼーション

28日(木)コミュニティホール1階

9時5分~10時35分 パワー

10時45分~11時45分 


クラスの説明 

~リラクゼーション(運動★)~60分

ほぐすことを中心に、体に痛みのある方、体力に自信のない方にでも安心して受けていただけるクラスです。

~リフレッシュ(運動★★)~60分

リラクゼーションより少し動きたい方に。動きのあるポーズも取り入れて心身をすっきりとさせたい方に。

~パワー(運動★★★)~90分

体を動かすのがお好きな方、リフレッシュよりさらに動きたい方に。ヴィンヤサというポーズを連続して行っていくヨガ。代謝、デトックス効果大


ビオトープヨガスタジオ 

(西宮市甲子園口北町4-25クラスタ西宮302)

お申し込みはビオトープヨガスタジオにお願いします

 4日(月)14時30分~15時45分 マタニティ

11日(月)14時30分~15時45分 マタニティ

18日(月)14時30分~15時45分 マタニティ

18日(月)14時30分~15時45分 マタニティ


 6日(水)10時30分~12時 アロマリラックス

13日(水)10時30分~12時 アロマリラックス

20日(水)10時30分~12時 アロマリラックス

27日(水)10時30分~12時 アロマリラックス


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屋久島旅

テーマ:

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田口ランディさんの
「ひかりのあめふるしま屋久島」を
読んで憧れていた屋久島。

今年の夏は意を決してビックリマーク。。が、
出発予定日は台風直撃のため、
変更する便が次々と欠航になり、
翌日出発に延期になりました滝汗

現地は50年に一度の大雨、
そういうことには無頓着な私を
家族はかなり心配していたようです笑い泣き

屋久島に行くなら体力つけないと、と
3ヶ月ほど前から、普段なら絶対に
しないランニングもコツコツと。
地道な努力もしていましたww

台風一過のせいなのか、この島
独特のものなのか、月並みですが、
空気が澄んでいて、でも張り詰めた
感じでなくて柔らかくて優しくて。

屋久島でやったことといえば、

緑の森の中を裸足で歩く、
木登りと木の上のハンモックで昼寝、
清流で飛び込み、
朝陽の海辺でヨガ、
雨の中のテント泊。

特別なんだけど、日常の延長のような
自分の中では当たり前のような時間。

そんな中で思いがけず
口から出てきた感情。

苦手な人も、別れた人も含めて、
鏡のように、今まで出逢ったみんなの
中に自分はいたんだという気付き。

初日と帰る直前で全く顔が違う!と
同行のみんなから言われ、
自分では全くはてなマークはてなマークはてなマーク

今もまだ大きな自覚はないけれど、
じわじわと変化があるのかもしれません音譜

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