産後ゆるダイエット１日目スタート。
スーパーで買うお惣菜は基本、福島屋かヤオコーです。
１月９日昼
野菜の味噌汁、唐揚げ（お惣菜）、ほうれん草和え（お惣菜）、クリスマスのあまりのカマボコ、ごはん小
おやつ
おみやげのクッキーとコーヒー
夜
肉豆腐、大根甘酢、白和え（お惣菜）、野菜の味噌汁、ごはん小
１月１０日朝
蒸しパン、バナナ、ヤクルトハーフ
昼
友達から教えてもらってからずっとハマっている酸辣素麺。素麺の量は一人前の半分。
みかん
夜
味噌鍋、甘酢大根、ごはん小（鍋おかわり）
１月１１日朝
昨夜の味噌鍋の余り、ごはんなし
昼
産後ケアお客さまからいただいたパン
おやつハーブティーとお土産でいただいたクッキー
夜
にんじんドレッシングサラダ、ヤオコーのチルド餃子、雑炊
１月１２日朝
４７.７ｋｇ
前日お客さまにいただいたパン
メリメロで納品ついでにランチ
チキングリル、サラダメインのヘルシーランチ
夜
ともちゃんぎょーざの青唐辛子水餃子「腹黒嫁水ぎょーざ」、卵スープ、ごはん、みかん
うん、、
見返せば普通のご飯だな。笑
もう少し炭水化物を減らしてもいいかもしれない！！
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日々お母さんたちへリラクゼーションの施術をしている中で様々な産前産後、子育て中の悩みを聞かせていただいています。
私はお医者さんではないけれど、ひとりひとり違うママたちの【自身では病院に行くまでもないと思っている身体や心の不調】に寄り添ってきました。
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