メンタルヘルス講習会にて

今日は会社でメンタルヘルスの講習会を

開催していただきました！

・・・

メンタルヘルスの第一歩は

セルフケア　とのこと

ストレス対処法には

・行動の工夫　・考え方の工夫　・リラクゼーション

リラクゼーションとして事例が

※腹式呼吸　　　※アロマセラピー　　・入浴　・音楽　・自分の趣味をもつ

　などなど！！

腹式呼吸といえばヨガ

アロマセラピーは得意中の得意？！

今日学んだ知識をまた改めて

皆さんと共有したいと思います