減量ゴト。

増減なし、目標まであと９ｋｇ。

（朝）

飲むヨーグルト

自作プリン３分の２

（昼）

レトルトカレー・ご飯は０．５合

（夜）

自作プリン

上海料理ディナー（適量

缶ビール１本